

7
Chile verde relleno
3
(8)
20 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Primero lavamos los vegetales
2
Secamos el chile verde y lo colocamos a asar al fuego directo, en la cocina o en una parrilla, hasta que esté bien carbonizado, es decir negrito. Luego en un bowl con agua quitamos con cuidado la piel carbonizada y abrimos con un hoyo pequeño para sacar las semillas y las venas , dejamos reposando en un plato sin agua
3
Aparte, cortamos la pechuga de pollo en pequeños cubitos, salpimentamos y aromatizamos con los ingredientes que más les gusten. Luego lo cocinamos
4
En una olla colocamos tomate , cebolla y ajo con agua y lo dejamos hirviendo hasta que el tomate se rompa, luego los sacamos del agua y colocamos en la licuadora y licuamos, reservamos
5
Volvemos con el chile, en el orificio pequeño vamos metiendo con cuidado el pollo intercalado con pedacitos de queso. Hasta rellenarlo
6
Colocamos la salsa de tomate en una sartén y verificamos la sal, luego con cuidado colocamos el chile dentro de la salsa y dejamos hervir un poco para que se funda el queso, decoramos con maíz dulce. Servimos con arroz o el carbo que más les guste y su ensalada favorita.
7
OPCIONAL: -pueden utilizar la proteína que más le guste o hacerlo relleno de hongos y más vegetales, incluso arroz. -la receta original lleva el chile verde envuelto en huevo y luego frito en aceite , yo omito este paso para que sea una receta sana. 😊 si tienen dudas sobre este paso let me know and I’ll ask.😘
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde del padrón
60 gramos (aprox. 1 ración)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Pechuga de pollo
150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla dulce
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso mozzarella
100 gramos

Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimiento verde del padrón
60 gramos (aprox. 1 ración)

Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Primero lavamos los vegetales
2
Secamos el chile verde y lo colocamos a asar al fuego directo, en la cocina o en una parrilla, hasta que esté bien carbonizado, es decir negrito. Luego en un bowl con agua quitamos con cuidado la piel carbonizada y abrimos con un hoyo pequeño para sacar las semillas y las venas , dejamos reposando en un plato sin agua
3
Aparte, cortamos la pechuga de pollo en pequeños cubitos, salpimentamos y aromatizamos con los ingredientes que más les gusten. Luego lo cocinamos
4
En una olla colocamos tomate , cebolla y ajo con agua y lo dejamos hirviendo hasta que el tomate se rompa, luego los sacamos del agua y colocamos en la licuadora y licuamos, reservamos
5
Volvemos con el chile, en el orificio pequeño vamos metiendo con cuidado el pollo intercalado con pedacitos de queso. Hasta rellenarlo
6
Colocamos la salsa de tomate en una sartén y verificamos la sal, luego con cuidado colocamos el chile dentro de la salsa y dejamos hervir un poco para que se funda el queso, decoramos con maíz dulce. Servimos con arroz o el carbo que más les guste y su ensalada favorita.
7
OPCIONAL: -pueden utilizar la proteína que más le guste o hacerlo relleno de hongos y más vegetales, incluso arroz. -la receta original lleva el chile verde envuelto en huevo y luego frito en aceite , yo omito este paso para que sea una receta sana. 😊 si tienen dudas sobre este paso let me know and I’ll ask.😘
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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