Ensalada de quinoa y rúcula
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Ensalada de quinoa y rúcula

5

(17)

30 min

0 kcal

LeireDS

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Preparación de la receta

1

Cocer la quinoa con un sellito de alga kombu, y por separado el huevo ecológico.

2

Al mismo tiempo, picar la zanahoria, media cebolla y dos ajos negros y saltear en una sartén con AOVE, sin que quede demasiado blanda la verdura.

3

Una vez escurrida la quinoa, la mezclamos con las verduras y salteamos 2 minutos más con un poco de sal y pimienta.

4

Incorporamos la mezcla sobre una base de rúcula con la remolacha y el huevo troceados, y añadimos por encima una cucharada de semillas de cáñamo. No es necesario aliñar con nada más ya que lleva un toque dulce del ajo negro.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocer la quinoa con un sellito de alga kombu, y por separado el huevo ecológico.

2

Al mismo tiempo, picar la zanahoria, media cebolla y dos ajos negros y saltear en una sartén con AOVE, sin que quede demasiado blanda la verdura.

3

Una vez escurrida la quinoa, la mezclamos con las verduras y salteamos 2 minutos más con un poco de sal y pimienta.

4

Incorporamos la mezcla sobre una base de rúcula con la remolacha y el huevo troceados, y añadimos por encima una cucharada de semillas de cáñamo. No es necesario aliñar con nada más ya que lleva un toque dulce del ajo negro.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

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Información nutricional

Por 100g

Calorías

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Sal

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