11
Arroz integral con verduras
3
(12)
30 min
0 kcal
Maribell
Preparación de la receta
1
Ponemos el arroz con agua a hervir.
2
Picamos la zanahoria, cebolla, champiñones, pimiento y col lombarda.
3
Calentamos la sartén con un chorrito de aceite y echamos la verdura picada. Cuando estén blanditas echar el ajo en polvo y remover.
4
(Opcional) puedes mezclar el arroz en la sartén con las verduras para que coja más sabor o emplatar por separado. De cualquier manera esta buenísimo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aceite de oliva virgen extra
200 gramos
Col lombarda
150 gramos (aprox. 0 unidades)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Ajo en polvo
15 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aceite de oliva virgen extra
200 gramos
Col lombarda
150 gramos (aprox. 0 unidades)
Arroz integral
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
100 gramos (aprox. ½ unidades)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
20 gramos (aprox. 2 unidades)
Ajo en polvo
15 gramos (aprox. 5 cucharaditas)
1
Ponemos el arroz con agua a hervir.
2
Picamos la zanahoria, cebolla, champiñones, pimiento y col lombarda.
3
Calentamos la sartén con un chorrito de aceite y echamos la verdura picada. Cuando estén blanditas echar el ajo en polvo y remover.
4
(Opcional) puedes mezclar el arroz en la sartén con las verduras para que coja más sabor o emplatar por separado. De cualquier manera esta buenísimo!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Vegano
Sin gluten
Arroz
Todas
Vegetariano
Comidas
Verduras
Sin lactosa
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...