Coliflor con patatas al pimentón. 🥦🥔🧄
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Coliflor con patatas al pimentón. 🥦🥔🧄

5

(7)

38 min

0 kcal

marilunita19

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Preparación de la receta

1

Pela las dos patatas, lávalas, sécalas, córtalas en trozos medianos y ponlas en agua en una fuente.

2

Pela 4 dientes de ajo, lamínalos y rehógalos en una cazuela grande con un chorrito de aceite de oliva equivalente a 3 ó 4 cucharadas.

3

Separa la coliflor en ramilletes no muy grandes. Agrégalos a la cazuela y rehoga un poco. Seca las patatas y agrégalas también.

4

Baja la potencia del fuego, dejándolo a 1 o apagado y agrega una cucharada de pimentón dulce o agridulce (según gustos). Después mezcla bien todos los ingredientes.

5

Seguidamente vierte un poco de agua (con un vaso estándar debería de ser suficiente). Vuelve a subir el fuego a una potencia intermedia, más baja que alta, (en mi caso lo dejo a 5 en una escala de 1 a 9).

6

Sazona con sal gruesa y tapa la cazuela dejando cocer la coliflor durante 20 minutos.

7

Pasados los 20 minutos, coge un cuchillo y pica la coliflor para ver si no está extremadamente rígida, comprobando que tiene consistencia y se puede atravesar bien. Si no es así, deja la coliflor al fuego unos minutos más.

8

Cuando esté listo el paso anterior comprueba que queda algo del agua vertida anteriormente. Apaga el fuego y pasa todos los ingredientes por el colador, para quitar el agua que quede, ya que lo más normal es que quede algo de agua. Después coloca la coliflor, las patatas y el ajo en una fuente de poca altura, pero amplia.

9

Pela 3 dientes de ajo, lamínalos y dóralos en una sartén con 4 cucharadas de aceite de oliva. Añade un puñado de perejil molido a la sartén. Vierte la mezcla de refrito en la fuente. Y ya estaría listo para servir.

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Pela las dos patatas, lávalas, sécalas, córtalas en trozos medianos y ponlas en agua en una fuente.

2

Pela 4 dientes de ajo, lamínalos y rehógalos en una cazuela grande con un chorrito de aceite de oliva equivalente a 3 ó 4 cucharadas.

3

Separa la coliflor en ramilletes no muy grandes. Agrégalos a la cazuela y rehoga un poco. Seca las patatas y agrégalas también.

4

Baja la potencia del fuego, dejándolo a 1 o apagado y agrega una cucharada de pimentón dulce o agridulce (según gustos). Después mezcla bien todos los ingredientes.

5

Seguidamente vierte un poco de agua (con un vaso estándar debería de ser suficiente). Vuelve a subir el fuego a una potencia intermedia, más baja que alta, (en mi caso lo dejo a 5 en una escala de 1 a 9).

6

Sazona con sal gruesa y tapa la cazuela dejando cocer la coliflor durante 20 minutos.

7

Pasados los 20 minutos, coge un cuchillo y pica la coliflor para ver si no está extremadamente rígida, comprobando que tiene consistencia y se puede atravesar bien. Si no es así, deja la coliflor al fuego unos minutos más.

8

Cuando esté listo el paso anterior comprueba que queda algo del agua vertida anteriormente. Apaga el fuego y pasa todos los ingredientes por el colador, para quitar el agua que quede, ya que lo más normal es que quede algo de agua. Después coloca la coliflor, las patatas y el ajo en una fuente de poca altura, pero amplia.

9

Pela 3 dientes de ajo, lamínalos y dóralos en una sartén con 4 cucharadas de aceite de oliva. Añade un puñado de perejil molido a la sartén. Vierte la mezcla de refrito en la fuente. Y ya estaría listo para servir.

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Grasas saturadas

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Información nutricional

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