37
~ Tostada de aguacate y anchoas ~
3
(38)
5 min
0 kcal
ines_aguilera_
Preparación de la receta
1
Calentamos la tostada de centeno
2
Untamos el aguacate
3
Lavamos la anchoas para quitar la sal y las ponemos encima del aguacate
4
Añadimos un mix de semillas por encima, pimienta y ajo en polvo
5
Acompañamos con frutos secos y fruta de preferencia
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Anchoa
100 gramos
Pan integral con gluten
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Aguacate
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Anchoa
100 gramos
Pan integral con gluten
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Frutos secos
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Mix de semillas
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Calentamos la tostada de centeno
2
Untamos el aguacate
3
Lavamos la anchoas para quitar la sal y las ponemos encima del aguacate
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Añadimos un mix de semillas por encima, pimienta y ajo en polvo
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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