![Gachas de avena](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FXUWEB48ttd1dm6QLciZf%2Fmain.jpg?alt=media&token=fb06c655-8c54-46fc-bf85-3365b72f28ad)
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7
Gachas de avena
5
(9)
5 min
0 kcal
Preparación
1
En un cazo pequeño, añade la avena, las semillas de chía y sésamo, el cacao, la canela y la leche vegetal. Mezcla todo y ponlo al fuego hasta que empiece a hervir.
2
Mientras se cocina, corta la manzana (o fruta cualquiera) y ve poniéndola en un cuenco.
3
Cuando la avena empiece a hervir, apártala del fuego y viértela en el cuenco que tiene la manzana. A mí me gusta el oatmeal más líquido así que dejo que hierva menos, pero si lo quieres más pastoso solo tienes que dejarlo un poco más en el fuego para que la avena absorba la leche.
4
Añade las pipas o frutos secos de tu elección y la crema de cacahuete.
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Manzana roja](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F000000000000000000001.jpeg?alt=media&token=fb265e01-8d17-4b8a-bf71-66c69ab93a69)
Manzana roja
200 gramos (aprox. 1 unidad)
![Bebida de soja](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000352.jpeg?alt=media&token=7f15baa8-3fe7-46cc-af9d-8b2cdb26e9f3)
Bebida de soja
185 gramos
![Copos de avena](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001161%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=978c4e7a-736d-4f50-bd7a-2b52215943c3)
Copos de avena
35 gramos
![Crema de cacahuete](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000344.jpeg?alt=media&token=7c553e1d-e855-47a9-8f4a-d1f63c9ff983)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Pipas de calabaza](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000135.jpeg?alt=media&token=2186ce23-00fb-42e3-bcd1-41cdee645653)
Pipas de calabaza
10 gramos
![Cacao en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000416.jpeg?alt=media&token=f8dde7cc-bdfd-4bd8-a551-2146d16274ee)
Cacao en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Canela en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000433%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=690f803f-5214-4fc6-ac0b-74d036bdefac)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Semillas de sésamo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000134.jpeg?alt=media&token=836b1a6d-501d-4e0e-adec-9e1b88ea2925)
Semillas de sésamo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Semillas de chia](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000133.jpeg?alt=media&token=cf53f988-5e14-476e-ba38-57fd6d6fe964)
Semillas de chia
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Manzana roja](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F000000000000000000001.jpeg?alt=media&token=fb265e01-8d17-4b8a-bf71-66c69ab93a69)
Manzana roja
200 gramos (aprox. 1 unidad)
![Bebida de soja](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000352.jpeg?alt=media&token=7f15baa8-3fe7-46cc-af9d-8b2cdb26e9f3)
Bebida de soja
185 gramos
![Copos de avena](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001161%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=978c4e7a-736d-4f50-bd7a-2b52215943c3)
Copos de avena
35 gramos
![Crema de cacahuete](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000344.jpeg?alt=media&token=7c553e1d-e855-47a9-8f4a-d1f63c9ff983)
Crema de cacahuete
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Pipas de calabaza](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000135.jpeg?alt=media&token=2186ce23-00fb-42e3-bcd1-41cdee645653)
Pipas de calabaza
10 gramos
![Cacao en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000416.jpeg?alt=media&token=f8dde7cc-bdfd-4bd8-a551-2146d16274ee)
Cacao en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Canela en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000433%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=690f803f-5214-4fc6-ac0b-74d036bdefac)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Semillas de sésamo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000134.jpeg?alt=media&token=836b1a6d-501d-4e0e-adec-9e1b88ea2925)
Semillas de sésamo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Semillas de chia](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000133.jpeg?alt=media&token=cf53f988-5e14-476e-ba38-57fd6d6fe964)
Semillas de chia
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En un cazo pequeño, añade la avena, las semillas de chía y sésamo, el cacao, la canela y la leche vegetal. Mezcla todo y ponlo al fuego hasta que empiece a hervir.
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Calorías
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