6
Merluza con verduras en olla programable
3
(7)
25 min
0 kcal
Limonycanela
Preparación de la receta
1
Picar la cebolla en juliana y pocharla con aceite de oliva
2
Poner en la olla GM un par de cucharadas del aceite de oliva de la cebolla tres filetes de merluza un puñado de las verduras cortadas en rodajas de un cm. aprox. y la cebolla frita. Y seguir añadiendo todos los ingredientes por capas(merluza, verduras, cebolla) hasta que se acabe.
3
Echarle la sal y añadir la cerveza.
4
Cerrar la olla y programar menú turbo 7 minutos. Si es en la olla a presión cerrar y cocinar 7 en minutos desde que empiece a sonar.
5
Apagar, despresurizar y servir.
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Filetes de merluza congelados
900 gramos (aprox. 9 unidades)
Cerveza holandesa
330 gramos
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
181 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones
Filetes de merluza congelados
900 gramos (aprox. 9 unidades)
Cerveza holandesa
330 gramos
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
181 gramos (aprox. 4 unidades)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
45 gramos (aprox. 3 cucharadas)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Picar la cebolla en juliana y pocharla con aceite de oliva
2
Poner en la olla GM un par de cucharadas del aceite de oliva de la cebolla tres filetes de merluza un puñado de las verduras cortadas en rodajas de un cm. aprox. y la cebolla frita. Y seguir añadiendo todos los ingredientes por capas(merluza, verduras, cebolla) hasta que se acabe.
3
Echarle la sal y añadir la cerveza.
4
Cerrar la olla y programar menú turbo 7 minutos. Si es en la olla a presión cerrar y cocinar 7 en minutos desde que empiece a sonar.
5
Apagar, despresurizar y servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Pescado y marisco
Tupper
Comidas
Guisos
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...