

20
"carne" mechada de plátano
5
(22)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Pelamos la banana (sí lo haces con plátano al tener la piel más firme y gruesa sale más duro, pero igual de rico) y lavamos bien las cáscaras, yo lo hice con lejía para frutas.
2
Con una cuchara retiraremos la pulpa que trae la cáscara (pero no la tires, con ella puedes hacer recetas como smoothies, tortitas...).

3
Cortaremos los extremos de las cáscaras y los tiras a la basura. La cáscara procedemos a deshilacharla con un tenedor (como sale en la imagen). Si las tiras son muy largas las puedes cortar a la mitad. Reservamos.

4
Haremos un aderezo con los demás ingredientes, aunque las especias las podéis modificar tanto en cantidades como en sí. Si le queréis añadir un punto picante por ejemplo con cayena quedaría bien. O si queréis omitir el orégano porque no os gusta.
5
Después añadiremos la cáscara a la mezcla y lo dejaremos reposar mínimo 30mins cuanto más esté reposando más sabor tendrá.
6
Por último sólo queda prepararla como más te guste. Hay miles de opciones. La puedes saltear con verdura, junto a arroz, como relleno de burritos... Es fácil, anti desperdicio y está buenísimo!!! Sí a probáis decidme qué tal 😋💪💪
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cebolla en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Banana
180 gramos (aprox. 2 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Salsa de soja
30 gramos (aprox. 3 cucharadas)

Ajo en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Cebolla en polvo
6 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Comino
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimentón dulce
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Pelamos la banana (sí lo haces con plátano al tener la piel más firme y gruesa sale más duro, pero igual de rico) y lavamos bien las cáscaras, yo lo hice con lejía para frutas.
2
Con una cuchara retiraremos la pulpa que trae la cáscara (pero no la tires, con ella puedes hacer recetas como smoothies, tortitas...).

3
Cortaremos los extremos de las cáscaras y los tiras a la basura. La cáscara procedemos a deshilacharla con un tenedor (como sale en la imagen). Si las tiras son muy largas las puedes cortar a la mitad. Reservamos.

4
Haremos un aderezo con los demás ingredientes, aunque las especias las podéis modificar tanto en cantidades como en sí. Si le queréis añadir un punto picante por ejemplo con cayena quedaría bien. O si queréis omitir el orégano porque no os gusta.
5
Después añadiremos la cáscara a la mezcla y lo dejaremos reposar mínimo 30mins cuanto más esté reposando más sabor tendrá.
6
Por último sólo queda prepararla como más te guste. Hay miles de opciones. La puedes saltear con verdura, junto a arroz, como relleno de burritos... Es fácil, anti desperdicio y está buenísimo!!! Sí a probáis decidme qué tal 😋💪💪
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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Por 100g
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