Tosta salvavidas
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Tosta salvavidas

5

(62)

5 min

257 kcal

Encarnii93
Encarnii93

Preparación

1

Tostamos las rebanadas de pan en horno o tostadora. Puedes usar el pan apto que prefieras. Yo suelo usar el pan de molde 100% integral de espelta. Pero hoy usé el pan 52% centeno, que aunque no es apto, era el que me quedaba en casa.

2

Montamos la tosta añadiendo el resto de ingredientes en el orden que prefiramos. Yo lo hago así: guacamole, canónigos y rúcula, salmón ahumado, tomate en rodajas finas, queso cottage y sésamo

Tosta salvavidas Step 0

3

¡A disfrutar! Una cena rápida, fresca y muy sencilla cuando volvemos a casa agotados.

Ingredientes

1 ración
1 ración
Pan integral con gluten
Pan integral con gluten

50 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
Tomate

50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salmón ahumado
Salmón ahumado

40 gramos (aprox. 2 lonchas)

Queso cottage
Queso cottage

20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas
Semillas

5 gramos

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Pan integral con gluten
Pan integral con gluten

50 gramos (aprox. 2 unidades)

Tomate
Tomate

50 gramos (aprox. ½ unidades)

Salmón ahumado
Salmón ahumado

40 gramos (aprox. 2 lonchas)

Queso cottage
Queso cottage

20 gramos (aprox. 1 cucharada)

Semillas
Semillas

5 gramos

Preparación

1

Tostamos las rebanadas de pan en horno o tostadora. Puedes usar el pan apto que prefieras. Yo suelo usar el pan de molde 100% integral de espelta. Pero hoy usé el pan 52% centeno, que aunque no es apto, era el que me quedaba en casa.

2

Montamos la tosta añadiendo el resto de ingredientes en el orden que prefiramos. Yo lo hago así: guacamole, canónigos y rúcula, salmón ahumado, tomate en rodajas finas, queso cottage y sésamo

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Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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