Hamburguesa de garbanzos
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Hamburguesa de garbanzos

3

(6)

0 kcal

Anedumla13
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Preparación

1

Lavar y escurrir los garbanzos. Machacarlos con un tenedor o con la batidora para que quede una masa espesa

2

Picar las verduras que utilices de acompañamiento. Puedes picarlas directamente con la batidora o sofreír previamente antes de incorporarlas a la masa de garbanzos

3

Aliñar con un chorrito de AOVE, sal, y especias al gusto (yo le he echado ajo en polvo y pimentón dulce)

4

Según la textura de la masa incorporar un poco de harina para espesarla y poder manipularla

5

Meterla en el Frigo un rato antes de darle forma de hambuerguesa

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Lavar y escurrir los garbanzos. Machacarlos con un tenedor o con la batidora para que quede una masa espesa

2

Picar las verduras que utilices de acompañamiento. Puedes picarlas directamente con la batidora o sofreír previamente antes de incorporarlas a la masa de garbanzos

3

Aliñar con un chorrito de AOVE, sal, y especias al gusto (yo le he echado ajo en polvo y pimentón dulce)

4

Según la textura de la masa incorporar un poco de harina para espesarla y poder manipularla

5

Meterla en el Frigo un rato antes de darle forma de hambuerguesa

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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