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5
Hamburguesa de garbanzos
3
(6)
0 kcal
Preparación
1
Lavar y escurrir los garbanzos. Machacarlos con un tenedor o con la batidora para que quede una masa espesa
2
Picar las verduras que utilices de acompañamiento. Puedes picarlas directamente con la batidora o sofreír previamente antes de incorporarlas a la masa de garbanzos
3
Aliñar con un chorrito de AOVE, sal, y especias al gusto (yo le he echado ajo en polvo y pimentón dulce)
4
Según la textura de la masa incorporar un poco de harina para espesarla y poder manipularla
5
Meterla en el Frigo un rato antes de darle forma de hambuerguesa
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Lavar y escurrir los garbanzos. Machacarlos con un tenedor o con la batidora para que quede una masa espesa
2
Picar las verduras que utilices de acompañamiento. Puedes picarlas directamente con la batidora o sofreír previamente antes de incorporarlas a la masa de garbanzos
3
Aliñar con un chorrito de AOVE, sal, y especias al gusto (yo le he echado ajo en polvo y pimentón dulce)
4
Según la textura de la masa incorporar un poco de harina para espesarla y poder manipularla
5
Meterla en el Frigo un rato antes de darle forma de hambuerguesa
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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Sal
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