TortiCreta //CastanFit 💪
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TortiCreta //CastanFit 💪

3

(4)

20 min

0 kcal

dcastanfit

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Preparación de la receta

1

Cortamos la cebolla (en dados y muy pequeña) y la pochamos con los 40 gramos de aceite en un cazo (con una pizca de sal)

2

Echamos la harina junto a la cebolla y el aceite y dejamos que dore la harina

3

Vamos echando poco a poco la leche que estaba a temperatura ambiente al cazo, removemos hasta que coja textura de bechamel y añadimos el pollo, apartamos y dejamos reposar

4

Cocemos las patata al microondas (9min maxima potencia) y mientras en una sarten con un poco de aceite pochamos una cebolla corta en julina

5

Una vez tengamos la patata cocida, la laminamos y la echamos a la sarten junto la cebolla

6

Batimos 9 huevos echamos una pizca de sal y vertemos las patatas y la cebolla junto a los huevos y mezclamos

7

Echamos nuestra mezcla a la sarten y hscemos como unos huevos revueltos. Una vez cuajen sacamos y apartamos

8

Bajamos la sarten a fuego minimo Y ponemos una base de nuestro revuelto, vertemos bechamel por el centro y acabamos c9n el resto de tortilla

9

Subimos fuego vuelta y vuelta la tortilla y a disfrutarla

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cortamos la cebolla (en dados y muy pequeña) y la pochamos con los 40 gramos de aceite en un cazo (con una pizca de sal)

2

Echamos la harina junto a la cebolla y el aceite y dejamos que dore la harina

3

Vamos echando poco a poco la leche que estaba a temperatura ambiente al cazo, removemos hasta que coja textura de bechamel y añadimos el pollo, apartamos y dejamos reposar

4

Cocemos las patata al microondas (9min maxima potencia) y mientras en una sarten con un poco de aceite pochamos una cebolla corta en julina

5

Una vez tengamos la patata cocida, la laminamos y la echamos a la sarten junto la cebolla

6

Batimos 9 huevos echamos una pizca de sal y vertemos las patatas y la cebolla junto a los huevos y mezclamos

7

Echamos nuestra mezcla a la sarten y hscemos como unos huevos revueltos. Una vez cuajen sacamos y apartamos

8

Bajamos la sarten a fuego minimo Y ponemos una base de nuestro revuelto, vertemos bechamel por el centro y acabamos c9n el resto de tortilla

9

Subimos fuego vuelta y vuelta la tortilla y a disfrutarla

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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