Overnight oats
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460

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Overnight oats

5

(467)

0 kcal

eat_real
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Preparación

1

En un tarro o bol, añadir cuatro cucharadas de avena (puedes añadir mas o menos, dependiendo de cuanto quieras comer) y hasta dos cucharadas de semillas de chía ( estas últimas no son necesarias). Mezclar

2

Añadir leche hasta cubrir (también se puede usar cualquier leche vegetal o simplemente agua). Mezclar

3

Cubrir la mezcla y dejar reposar en la nevera al menos ocho horas ( yo lo hago la noche antes de consumirlas) Truco: para darle mas sabor podéis añadir unas gotas de vainilla o la ralladura de la piel de un limón!

4

Cuando las vayáis a tomar , recomiendo añadir 1-2 cucharadas de yogur y los toppings que más os gusten (nueces, coco rallado, arándanos, fresas, manzana, canela,...)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

En un tarro o bol, añadir cuatro cucharadas de avena (puedes añadir mas o menos, dependiendo de cuanto quieras comer) y hasta dos cucharadas de semillas de chía ( estas últimas no son necesarias). Mezclar

2

Añadir leche hasta cubrir (también se puede usar cualquier leche vegetal o simplemente agua). Mezclar

3

Cubrir la mezcla y dejar reposar en la nevera al menos ocho horas ( yo lo hago la noche antes de consumirlas) Truco: para darle mas sabor podéis añadir unas gotas de vainilla o la ralladura de la piel de un limón!

4

Cuando las vayáis a tomar , recomiendo añadir 1-2 cucharadas de yogur y los toppings que más os gusten (nueces, coco rallado, arándanos, fresas, manzana, canela,...)

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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