6
Tortilla de coliflor con queso y jamón
3
(7)
20 min
0 kcal
Preparación
1
Primero picamos y cocemos la coliflor con un poco de sal durante 6-7 minutos (contando a partir de que empiece a hervir) (comprobad la cocción antes de sacarla del fuego)
2
Mientras se cuece la coliflor, en una sartén vamos poniendo el jamón serrano cortado previamente en cuadraditos y lo salteamos con un poco aceite
3
Mientras, en un bol, batimos los huevos, la leche y las especias (sal, cebolla y ajo) y añadimos el queso
4
Una vez estén listos todos los ingredientes, los echamos en el bol y mezclamos todo bien.
5
Engrasamos la sartén de nuevo y echamos la mezcla para que se pase. Y tras un par de vueltas, tendremos una tortilla perfecta
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coliflor
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
200 gramos (aprox. 20 unidades)
Huevo de gallina
148 gramos (aprox. 3 unidades)
Jamón serrano
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Rulo de cabra
13 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
12 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Coliflor
400 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche
200 gramos (aprox. 20 unidades)
Huevo de gallina
148 gramos (aprox. 3 unidades)
Jamón serrano
20 gramos (aprox. 2 lonchas)
Rulo de cabra
13 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
12 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharaditas)
Cebolla en polvo
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Preparación
1
Primero picamos y cocemos la coliflor con un poco de sal durante 6-7 minutos (contando a partir de que empiece a hervir) (comprobad la cocción antes de sacarla del fuego)
2
Mientras se cuece la coliflor, en una sartén vamos poniendo el jamón serrano cortado previamente en cuadraditos y lo salteamos con un poco aceite
3
Mientras, en un bol, batimos los huevos, la leche y las especias (sal, cebolla y ajo) y añadimos el queso
4
Una vez estén listos todos los ingredientes, los echamos en el bol y mezclamos todo bien.
5
Engrasamos la sartén de nuevo y echamos la mezcla para que se pase. Y tras un par de vueltas, tendremos una tortilla perfecta
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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