Ensalada colorida
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Ensalada colorida

5

(46)

12 min

690 kcal

foodiemarta
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Preparación

1

Cortar el boniato a tiras y asarlo en el microondas a máxima potencia 6 minutos

2

Hervir el huevo durante 6 minutos (queda la yema líquida, si no te gusta así dejalo 8-9)

3

Cortar las verduras, limpiar las lentejas y servir

Ingredientes

1 ración
1 ración
Boniato
Boniato

100 gramos

Lentejas cocidas
Lentejas cocidas

100 gramos

Tomate cherry
Tomate cherry

100 gramos

Aguacate
Aguacate

75 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
Zanahoria

75 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
Huevo de gallina

70 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos secos
Frutos secos

20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Boniato
Boniato

100 gramos

Lentejas cocidas
Lentejas cocidas

100 gramos

Tomate cherry
Tomate cherry

100 gramos

Aguacate
Aguacate

75 gramos (aprox. ½ unidades)

Zanahoria
Zanahoria

75 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
Huevo de gallina

70 gramos (aprox. 1 unidad)

Frutos secos
Frutos secos

20 gramos

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Preparación

1

Cortar el boniato a tiras y asarlo en el microondas a máxima potencia 6 minutos

2

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Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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