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8
Ensalada de lentejas con sabor a verano 🌞🌞
3
(9)
10 min
0 kcal
mariaenrich
Preparación
1
Añadimos las lentejas, el arroz, las espinacas previamente cocinadas en la sartén, y el requesón
2
En un bol aparte, mezcla el tahini, el zumo de limón y verter
3
Añadir las pipas de calabaza.
4
¡Listo para servir!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas ultracongeladas
131 gramos (aprox. 1 ración)
Arroz basmati hervido
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Requesón light
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. 1 ración)
Tahin
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Lentejas cocidas
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas ultracongeladas
131 gramos (aprox. 1 ración)
Arroz basmati hervido
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Requesón light
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. 1 ración)
Tahin
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Añadimos las lentejas, el arroz, las espinacas previamente cocinadas en la sartén, y el requesón
2
En un bol aparte, mezcla el tahini, el zumo de limón y verter
3
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4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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