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Tortita avena y trigo para dos
3
(1)
0 kcal
Nsuriel
Preparación
1
Chafar el plátano y el queso y añadir el resto de ingredientes secos y mezclarlos
2
Calentar sartén y poner una capa fina de mantequilla para que no se pegue
3
Calentar hasta que se haga de un lado y girar del otro . Fruta para acompañar
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fresa
105 gramos (aprox. 7 unidades)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco
64 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Salvado integral de trigo 45% de fibra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mantequilla con sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Fresa
105 gramos (aprox. 7 unidades)
Banana
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Queso fresco
64 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Salvado integral de trigo 45% de fibra
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Coco rallado deshidratado
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
Mantequilla con sal
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Canela en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Chafar el plátano y el queso y añadir el resto de ingredientes secos y mezclarlos
2
Calentar sartén y poner una capa fina de mantequilla para que no se pegue
3
Calentar hasta que se haga de un lado y girar del otro . Fruta para acompañar
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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