Tortita avena y trigo para dos
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Tortita avena y trigo para dos

3

(1)

597 kcal

Nsuriel
Nsuriel

Preparación

1

Chafar el plátano y el queso y añadir el resto de ingredientes secos y mezclarlos

2

Calentar sartén y poner una capa fina de mantequilla para que no se pegue

3

Calentar hasta que se haga de un lado y girar del otro . Fruta para acompañar

Ingredientes

1 ración
1 ración
Fresa
Fresa

105 gramos (aprox. 7 unidades)

Banana
Banana

90 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco
Queso fresco

64 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
Copos de avena

40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Salvado integral de trigo 45% de fibra
Salvado integral de trigo 45% de fibra

20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Coco rallado deshidratado
Coco rallado deshidratado

10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla con sal
Mantequilla con sal

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
Canela en polvo

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Fresa
Fresa

105 gramos (aprox. 7 unidades)

Banana
Banana

90 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso fresco
Queso fresco

64 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
Copos de avena

40 gramos (aprox. 4 cucharadas)

Salvado integral de trigo 45% de fibra
Salvado integral de trigo 45% de fibra

20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Coco rallado deshidratado
Coco rallado deshidratado

10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Mantequilla con sal
Mantequilla con sal

5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
Canela en polvo

3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Preparación

1

Chafar el plátano y el queso y añadir el resto de ingredientes secos y mezclarlos

2

Calentar sartén y poner una capa fina de mantequilla para que no se pegue

3

Calentar hasta que se haga de un lado y girar del otro . Fruta para acompañar

Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional

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Carbohidratos
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Proteínas
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