5
Garbanzos al curry con pollo y brocoli
3
(6)
0 kcal
sandrasanchezar
Preparación
1
En una olla ponemos a cocer el brocoli hasta que quede muy blando (según gusto) y reservamos. En una sarten ponemos un chorrito de AOVE y añadimos el ajo y la cebolla. Cuando estén bien doraditos añadimos el pollo; salpimentamos al gusto y añadimos la cúrcuma y el curry. Introducimos el brocoli, el garbanzo y añadimos la leche de coco. Dejamos que la salsa espese y ajustamos el sabor si ha quedado soso. Y listo para comer
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
141 gramos (aprox. 3 puñados)
Pechuga de pollo
125 gramos
Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. ½ botes)
Pimienta negra
100 gramos
Leche de coco
60 gramos (aprox. 0 latas)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Brócoli
141 gramos (aprox. 3 puñados)
Pechuga de pollo
125 gramos
Garbanzos cocidos
100 gramos (aprox. ½ botes)
Pimienta negra
100 gramos
Leche de coco
60 gramos (aprox. 0 latas)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Curry
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
En una olla ponemos a cocer el brocoli hasta que quede muy blando (según gusto) y reservamos. En una sarten ponemos un chorrito de AOVE y añadimos el ajo y la cebolla. Cuando estén bien doraditos añadimos el pollo; salpimentamos al gusto y añadimos la cúrcuma y el curry. Introducimos el brocoli, el garbanzo y añadimos la leche de coco. Dejamos que la salsa espese y ajustamos el sabor si ha quedado soso. Y listo para comer
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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