Tarta de calabaza
whatsapp

13

whatsapp

13

Tarta de calabaza

3

(14)

60 min

0 kcal

Esteer5012

Esteer5012

Preparación de la receta

1

Para la masa: 4 cdas harina de avena 5 cdas de harina integral 4 cdas de aceite 8 cdas de agua fría Sal Semillas Unir todos los ingredientes y dejarlos reposar en la nevera. Calentar el horno a 180°.

2

Pelamos toda la verdura y la troceamos más bien fina. Poner a hervir el boniato , la calabaza y el pimiento. Tiene que quedar bien bien cocida, como para un puré. Quitar el agua sobrante ( yo me sirvo ese agua en un vaso y me lo bebo como si fuera un té ) y dejar a un lado. Por otra parte, en una sartén con aceite, cocinar la cebolla, el ajo y la berenjena. Cuando estén hechas, añadirlas a las otras verduras en la olla. Y mezclar todo bien, para que quede cremoso , le pongo una cda de queso de untar.

3

Una vez el relleno está listo, tenemos que poner la masa en el molde. Yo pongo aove y luego la masa y sale perfectamente (así no se pega). Bueno una vez extendida, colocar la verdura encima e introducirlo en el horno. 30min a 180° calor arriba y abajo , y si compruebas la masa y todavía no está cocinada, poner el horno 5 min más solo abajo. ¡Que la disfrutéis!

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Para la masa: 4 cdas harina de avena 5 cdas de harina integral 4 cdas de aceite 8 cdas de agua fría Sal Semillas Unir todos los ingredientes y dejarlos reposar en la nevera. Calentar el horno a 180°.

2

Pelamos toda la verdura y la troceamos más bien fina. Poner a hervir el boniato , la calabaza y el pimiento. Tiene que quedar bien bien cocida, como para un puré. Quitar el agua sobrante ( yo me sirvo ese agua en un vaso y me lo bebo como si fuera un té ) y dejar a un lado. Por otra parte, en una sartén con aceite, cocinar la cebolla, el ajo y la berenjena. Cuando estén hechas, añadirlas a las otras verduras en la olla. Y mezclar todo bien, para que quede cremoso , le pongo una cda de queso de untar.

3

Una vez el relleno está listo, tenemos que poner la masa en el molde. Yo pongo aove y luego la masa y sale perfectamente (así no se pega). Bueno una vez extendida, colocar la verdura encima e introducirlo en el horno. 30min a 180° calor arriba y abajo , y si compruebas la masa y todavía no está cocinada, poner el horno 5 min más solo abajo. ¡Que la disfrutéis!

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Masas y panes

Vegano

Sin gluten

Postres

Vegetariano

Todas

Comidas

Aprovechamiento

Verduras

Sin lactosa

Ensaladas y bowls

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift