

9
Merluza al papillot
3
(10)
35 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Previamente descongelar los filetes de merluza. Y en una bandeja poner papel albal y cortar otro pedazo de albal con el que después emvolveremos todo.
2
Cortar el pimiento, cebolla, zanahoria y champiñones en pedazos al gusto.
3
Poner los filetes sobre la verdura cortada.
4
Espolborear las distintas especias y aceite al gusto.
5
Envolver con otro tozo de papel albal y unir ambos bordes haciendo una especie de bordillo, con tal de que quede todo sellado.
6
Poner en el horno a 200° y meter la bandeja.
7
Cuando veamos que el papel albal se infle es cuando estará hecho. Y sino ir revisando, y si necesita más tiempo dejarlo más.
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Guisantes
100 gramos

Lomo de merluza
100 gramos

Perejil
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1.5 raciones
1.5 raciones

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos

Guisantes
100 gramos

Lomo de merluza
100 gramos

Perejil
100 gramos

Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Champiñón
50 gramos (aprox. 5 unidades)

Ajo en polvo
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
1
Previamente descongelar los filetes de merluza. Y en una bandeja poner papel albal y cortar otro pedazo de albal con el que después emvolveremos todo.
2
Cortar el pimiento, cebolla, zanahoria y champiñones en pedazos al gusto.
3
Poner los filetes sobre la verdura cortada.
4
Espolborear las distintas especias y aceite al gusto.
5
Envolver con otro tozo de papel albal y unir ambos bordes haciendo una especie de bordillo, con tal de que quede todo sellado.
6
Poner en el horno a 200° y meter la bandeja.
7
Cuando veamos que el papel albal se infle es cuando estará hecho. Y sino ir revisando, y si necesita más tiempo dejarlo más.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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