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19
ENSALADA DE GARBANZOS CON VINAGRETA DE YOGUR
5
(21)
0 kcal
Fussimonsi
Preparación
1
Lavamos los garbanzos y escurrimos. Vamos añadiendo los ingredientes a nuestra ensalada.
2
Para la vinagreta de yogur, poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora y triturar.
3
Por último, mezclamos todo muy bien y ya tenemos nuestra ensalada para servir.
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Bolitas de queso mozzarella
80 gramos (aprox. 10 unidades)
Atún claro al natural
75 gramos (aprox. 1 lata)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 10 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimiento asado
15 gramos (aprox. ½ latas)
Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ralladura de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Menta
4 gramos (aprox. 4 hojas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Albahaca
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Comino
1 gramo (aprox. ½ cucharadas)
Curry
1 gramo (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos
193 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
115 gramos (aprox. 1 unidad)
Bolitas de queso mozzarella
80 gramos (aprox. 10 unidades)
Atún claro al natural
75 gramos (aprox. 1 lata)
Maíz dulce
70 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate cherry
50 gramos (aprox. 10 unidades)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pimiento asado
15 gramos (aprox. ½ latas)
Zumo de limón
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ralladura de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Menta
4 gramos (aprox. 4 hojas)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Albahaca
3 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Comino
1 gramo (aprox. ½ cucharadas)
Curry
1 gramo (aprox. ½ cucharadas)
Preparación
1
Lavamos los garbanzos y escurrimos. Vamos añadiendo los ingredientes a nuestra ensalada.
2
Para la vinagreta de yogur, poner todos los ingredientes en el vaso de la batidora y triturar.
3
Por último, mezclamos todo muy bien y ya tenemos nuestra ensalada para servir.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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