Revuelto de garbanzos
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Revuelto de garbanzos

3

(16)

20 min

1720 kcal

natyrm8
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Preparación

1

Picar los tomates, cebolla, pimiento y echar en la sarten con AOVE y una pizca de sal

2

Cuando este bien sofrito echar garbanzo, pechuga y el atún y hacer bien

3

Echarle las especies que mas te gusten

4

Cortar aguacate en dados y queso, mezclar y servir

Ingredientes

1 ración
1 ración
Pimiento rojo
Pimiento rojo

200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
Tomate

200 gramos (aprox. 2 unidades)

Garbanzos
Garbanzos

180 gramos (aprox. 1 vaso)

Aguacate
Aguacate

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
Pechuga de pollo

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
Cebolla

100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso semicurado
Queso semicurado

100 gramos

Atún claro al natural
Atún claro al natural

65 gramos (aprox. 1 lata)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Pimiento rojo
Pimiento rojo

200 gramos (aprox. 1 unidad)

Tomate
Tomate

200 gramos (aprox. 2 unidades)

Garbanzos
Garbanzos

180 gramos (aprox. 1 vaso)

Aguacate
Aguacate

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Pechuga de pollo
Pechuga de pollo

150 gramos (aprox. 1 unidad)

Cebolla
Cebolla

100 gramos (aprox. 1 unidad)

Queso semicurado
Queso semicurado

100 gramos

Atún claro al natural
Atún claro al natural

65 gramos (aprox. 1 lata)

Aceite de oliva virgen extra
Aceite de oliva virgen extra

15 gramos (aprox. 1 cucharada)

Preparación

1

Picar los tomates, cebolla, pimiento y echar en la sarten con AOVE y una pizca de sal

2

Cuando este bien sofrito echar garbanzo, pechuga y el atún y hacer bien

3

Echarle las especies que mas te gusten

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Calorías

Por 100g

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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Grasas saturadas
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