Canelones de berenjena
whatsapp

70

whatsapp

70

Canelones de berenjena

5

(73)

0 kcal

bettercarlota
bettercarlota

Preparación

1

Corta en cuadraditos la 🧅 cebolla y póchala en una sartén. Mientras se hace, corta también en cuadraditos el 🍅 tomate y 🍄 champiñones y, cuando esté la cebolla lista, añádelo a la sartén junto con el 🧄 diente de ajo a fuego medio

2

Mientras se cocinan las verduras 🧅 🍄 🍅, haz el 🍗 pollo/pavo y trocea para que quede desmenuzado

3

Cuándo esté todo listo, junta las verduras 🧅 🍄 🍅 y el 🍗 pollo/pavo en una misma sartén para que se integre todo. Añade las 🥬 espinacas troceadas y sigue cocinando

4

Corta la 🍆 berenjena finita con la ayuda de una mandolina, rellena cada tira de berenjena, da forma a los canelones y ponlos en una fuente apta para 🔥 horno. Reserva

5

En una sartén u olla, echa el 🫒 AOVE y la 🌾 harina de avena, mezcla bien a fuego medio con un batidor (debe ser a mano) hasta que la harina se vea integrada (como en grumitos) y “húmeda”. Ahora añade poco a poco la 🥛 leche (primero la mitad aprox, y vas viendo). Echa 🧂 sal y nuez moscada al gusto y ve mezclando con el batidor hasta que se quede una masa líquida e integrada

6

Cuando esté lista la bechamel, échala encima de los canelones y reparte bien. Pon un poquito de queso rallado y mete la bandeja al horno 🔥 pre-calentado a 180º durante unos 20’ (ve revisando)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Corta en cuadraditos la 🧅 cebolla y póchala en una sartén. Mientras se hace, corta también en cuadraditos el 🍅 tomate y 🍄 champiñones y, cuando esté la cebolla lista, añádelo a la sartén junto con el 🧄 diente de ajo a fuego medio

2

Mientras se cocinan las verduras 🧅 🍄 🍅, haz el 🍗 pollo/pavo y trocea para que quede desmenuzado

3

Cuándo esté todo listo, junta las verduras 🧅 🍄 🍅 y el 🍗 pollo/pavo en una misma sartén para que se integre todo. Añade las 🥬 espinacas troceadas y sigue cocinando

4

Corta la 🍆 berenjena finita con la ayuda de una mandolina, rellena cada tira de berenjena, da forma a los canelones y ponlos en una fuente apta para 🔥 horno. Reserva

5

En una sartén u olla, echa el 🫒 AOVE y la 🌾 harina de avena, mezcla bien a fuego medio con un batidor (debe ser a mano) hasta que la harina se vea integrada (como en grumitos) y “húmeda”. Ahora añade poco a poco la 🥛 leche (primero la mitad aprox, y vas viendo). Echa 🧂 sal y nuez moscada al gusto y ve mezclando con el batidor hasta que se quede una masa líquida e integrada

6

Cuando esté lista la bechamel, échala encima de los canelones y reparte bien. Pon un poquito de queso rallado y mete la bandeja al horno 🔥 pre-calentado a 180º durante unos 20’ (ve revisando)

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Navidad

Cena

Canelones

Comidas

Aprovechamiento

Receta Navideña 🎄

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift