4
Garbanzos con calamares
5
(6)
15 min
0 kcal
vero17RF
Preparación de la receta
1
Picando el pimiento, la media cebolla, el tomate, el diente de ajo y las zanahorias
2
Echamos el aceite en la olla y pochamos la verdura picada. Una vez vemos que empieza a dorarse, echamos los calamares troceados y sofreimos a fuego medio-alto( 3min aprox) .
3
Echamos la patata en gajos y los garbanos de bote y hervimos
4
Cuando el calamar esté cocido, añadimos agua (del grifo) para cubrir todos los ingredientes y dejamos cocer durante 20 minutos a fuego lento.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)
Calamar
500 gramos
Agua del grifo
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Patata
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Cebolla
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
Garbanzos cocidos
800 gramos (aprox. 2 botes)
Calamar
500 gramos
Agua del grifo
300 gramos (aprox. 1 i ½ vasos)
Patata
300 gramos (aprox. 2 unidades)
Zanahoria
160 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento verde
150 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
90 gramos (aprox. 6 cucharadas)
Cebolla
75 gramos (aprox. ½ unidades)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Picando el pimiento, la media cebolla, el tomate, el diente de ajo y las zanahorias
2
Echamos el aceite en la olla y pochamos la verdura picada. Una vez vemos que empieza a dorarse, echamos los calamares troceados y sofreimos a fuego medio-alto( 3min aprox) .
3
Echamos la patata en gajos y los garbanos de bote y hervimos
4
Cuando el calamar esté cocido, añadimos agua (del grifo) para cubrir todos los ingredientes y dejamos cocer durante 20 minutos a fuego lento.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Rápido
Cena
Comidas
Legumbres
En menos de 20’ 🤩
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...