40
Verduras con bechamel
3
(41)
15 min
0 kcal
sararabade
Preparación de la receta
1
En una sartén echar primero la cebolla, zanahoria y los espárragos trigueros con aove durante 5 minutos, a continuación añadir las espinacas y por último el maíz hasta estar hechas las verduritas a la plancha
2
En otra sartén (mientras se hacen las verduras) con aove echar la harina, mezclar todo a fuego lento y poner mientras a hervir un cazo de leche
3
Mezclar la leche y la harina y remover, una vez hecha una masa homogénea agregar la nuez moscada y la pimienta negra al gusto y mezclar con las verduritas
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
En una sartén echar primero la cebolla, zanahoria y los espárragos trigueros con aove durante 5 minutos, a continuación añadir las espinacas y por último el maíz hasta estar hechas las verduritas a la plancha
2
En otra sartén (mientras se hacen las verduras) con aove echar la harina, mezclar todo a fuego lento y poner mientras a hervir un cazo de leche
3
Mezclar la leche y la harina y remover, una vez hecha una masa homogénea agregar la nuez moscada y la pimienta negra al gusto y mezclar con las verduritas
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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