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Tortitas de brócoli, york y havarti
5
(61)
25 min
0 kcal
Preparación
1
Cocer el brócoli ( yo compro las bolsas que ya viene cortado y limpio y se hace en 5 min en el micro)
2
Picar el brócoli con tijeras para que queden trozos más pequeños, añadir las lonchas de jamón de York y de havarti en trocitos.
3
Batir los huevos, añadir sal, añadir el brócoli con el York y el queso y una cucharada de harina integral para que espese un poco la masa.
4
Calentar una sartén antiadherente con unas gotas de AOVE, echar la masa en pequeñas porciones ( a mí me salen unas 5 tortitas ni muy grandes ni muy pequeñas) , esperar que se hagan bien de un lado para poder darle la vuelta y hacer el otro y listas para comer😋
Ingredientes
Pasos
Calorías
Preparación
1
Cocer el brócoli ( yo compro las bolsas que ya viene cortado y limpio y se hace en 5 min en el micro)
2
Picar el brócoli con tijeras para que queden trozos más pequeños, añadir las lonchas de jamón de York y de havarti en trocitos.
3
Batir los huevos, añadir sal, añadir el brócoli con el York y el queso y una cucharada de harina integral para que espese un poco la masa.
4
Calentar una sartén antiadherente con unas gotas de AOVE, echar la masa en pequeñas porciones ( a mí me salen unas 5 tortitas ni muy grandes ni muy pequeñas) , esperar que se hagan bien de un lado para poder darle la vuelta y hacer el otro y listas para comer😋
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
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