Tortitas de brócoli, york y havarti
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Tortitas de brócoli, york y havarti

5

(61)

25 min

0 kcal

EliRod

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Preparación de la receta

1

Cocer el brócoli ( yo compro las bolsas que ya viene cortado y limpio y se hace en 5 min en el micro)

2

Picar el brócoli con tijeras para que queden trozos más pequeños, añadir las lonchas de jamón de York y de havarti en trocitos.

3

Batir los huevos, añadir sal, añadir el brócoli con el York y el queso y una cucharada de harina integral para que espese un poco la masa.

4

Calentar una sartén antiadherente con unas gotas de AOVE, echar la masa en pequeñas porciones ( a mí me salen unas 5 tortitas ni muy grandes ni muy pequeñas) , esperar que se hagan bien de un lado para poder darle la vuelta y hacer el otro y listas para comer😋

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Cocer el brócoli ( yo compro las bolsas que ya viene cortado y limpio y se hace en 5 min en el micro)

2

Picar el brócoli con tijeras para que queden trozos más pequeños, añadir las lonchas de jamón de York y de havarti en trocitos.

3

Batir los huevos, añadir sal, añadir el brócoli con el York y el queso y una cucharada de harina integral para que espese un poco la masa.

4

Calentar una sartén antiadherente con unas gotas de AOVE, echar la masa en pequeñas porciones ( a mí me salen unas 5 tortitas ni muy grandes ni muy pequeñas) , esperar que se hagan bien de un lado para poder darle la vuelta y hacer el otro y listas para comer😋

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

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Proteínas

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Grasas

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Sal

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Información nutricional

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