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1
Porrigde de avena y chía ( más proteína vegana)
3
(2)
15 min
0 kcal
realfooder.91l0buaf
Preparación
1
Primero mezcla la chía y la avena en un bowl junto con la leche y ponlo al microondas por 2 min, vigilando que no se pase
2
Por otro lado mezcla la proteína con un poco de agua hasta formar una pasta y añade a la avena una vez este preparada
3
Pica el plátano y la fresa y añade al bowl de avena
4
Decora con la mantequilla de cacahuete, las almendras y las semillas de cáñamo
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
200 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
35 gramos
Fresas congeladas
35 gramos
Proteína de guisante aislada en polvo
15 gramos
Semillas de chia
15 gramos
Almendras tostadas sin sal
10 gramos
Crema de cacahuete
10 gramos
Semillas de cáñamo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Bebida de soja
200 gramos
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Copos de avena
35 gramos
Fresas congeladas
35 gramos
Proteína de guisante aislada en polvo
15 gramos
Semillas de chia
15 gramos
Almendras tostadas sin sal
10 gramos
Crema de cacahuete
10 gramos
Semillas de cáñamo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Primero mezcla la chía y la avena en un bowl junto con la leche y ponlo al microondas por 2 min, vigilando que no se pase
2
Por otro lado mezcla la proteína con un poco de agua hasta formar una pasta y añade a la avena una vez este preparada
3
Pica el plátano y la fresa y añade al bowl de avena
4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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