Ensalada con tofu
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Ensalada con tofu

5

(7)

10 min

369 kcal

henar_66
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Preparación

1

Ponemos la rúcula en un bol.

Ensalada con tofuStep 0

2

Freímos con un poco de AOVE en spray, el tofu en una sartén. Yo lo he aliñado con perejil, eneldo y ajo en polvo.

Ensalada con tofuStep 0

3

Añadimos a la rúcula con el resto de ingredientes. Aliñamos al gusto y listo para comer.

Ensalada con tofuStep 0

Ingredientes

1 ración
1 ración
Tofu
Tofu

100 gramos

Pimientos del piquillo ensalada
Pimientos del piquillo ensalada

95 gramos (aprox. ½ latas)

Maíz dulce
Maíz dulce

35 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceitunas negras
Aceitunas negras

25 gramos (aprox. ½ unidades)

Rúcula
Rúcula

25 gramos (aprox. ½ paquetes)

Piñones
Piñones

20 gramos (aprox. 1 puñado)

Ingredientes
Pasos
Calorías

Ingredientes

1 ración
1 ración
Tofu
Tofu

100 gramos

Pimientos del piquillo ensalada
Pimientos del piquillo ensalada

95 gramos (aprox. ½ latas)

Maíz dulce
Maíz dulce

35 gramos (aprox. ½ unidades)

Aceitunas negras
Aceitunas negras

25 gramos (aprox. ½ unidades)

Rúcula
Rúcula

25 gramos (aprox. ½ paquetes)

Piñones
Piñones

20 gramos (aprox. 1 puñado)

Preparación

1

Ponemos la rúcula en un bol.

Ensalada con tofuStep 0

2

Freímos con un poco de AOVE en spray, el tofu en una sartén. Yo lo he aliñado con perejil, eneldo y ajo en polvo.

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3

Añadimos a la rúcula con el resto de ingredientes. Aliñamos al gusto y listo para comer.

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Calorías

Por 100g

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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Fibra
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Azúcares
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Grasas saturadas
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