

8
Cebollas rellenas de bonito
5
(11)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Desmenuzar el bonito escurrido

2
Añadir la mitad de los pimientos picados y mezclar bien, agregar 4 cucharadas de tomate natural triturado y mezclar bien

3
Cortar la parte superior de las cebollas y con un sacabolas vaciar, reservar los trozos del Interior para preparar la salsa rellenar las cebollas con el bonito, para que no se salga tapar con un trozo de la cebolla sobrante

4
Pon aceite en la sartén y fríe con cuidado las cebollas sacar y reservar, poner en la olla, quitar la mitad de aceite de la sartén, añadir la cebolla sobrante muy picada y pochar

5
Agregar la harina y rehogar, añadir los otros pimientos y el resto de tomate triturado, añadir el vino y reducir, echarlo sobre las cebollas y tapar la olla, 20 minutos, abrir la olla al enfriar y servir la salsa y encima las cebollas, espolvorear con perejil picado
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cebolla
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Salsa de tomate
250 gramos

Bonito en aceite de oliva
150 gramos

Pimientos del piquillo
120 gramos (aprox. 8 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Harina de trigo
25 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
4 raciones
4 raciones

Cebolla
400 gramos (aprox. 4 unidades)

Salsa de tomate
250 gramos

Bonito en aceite de oliva
150 gramos

Pimientos del piquillo
120 gramos (aprox. 8 unidades)

Aceite de oliva virgen extra
100 gramos (aprox. 1 vaso)

Vino blanco
50 gramos (aprox. 1 vaso)

Harina de trigo
25 gramos (aprox. 1 cucharada)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
Desmenuzar el bonito escurrido

2
Añadir la mitad de los pimientos picados y mezclar bien, agregar 4 cucharadas de tomate natural triturado y mezclar bien

3
Cortar la parte superior de las cebollas y con un sacabolas vaciar, reservar los trozos del Interior para preparar la salsa rellenar las cebollas con el bonito, para que no se salga tapar con un trozo de la cebolla sobrante

4
Pon aceite en la sartén y fríe con cuidado las cebollas sacar y reservar, poner en la olla, quitar la mitad de aceite de la sartén, añadir la cebolla sobrante muy picada y pochar

5
Agregar la harina y rehogar, añadir los otros pimientos y el resto de tomate triturado, añadir el vino y reducir, echarlo sobre las cebollas y tapar la olla, 20 minutos, abrir la olla al enfriar y servir la salsa y encima las cebollas, espolvorear con perejil picado
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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