16
Wraps de avena rapidísimos
5
(18)
0 kcal
charlyplanas
Preparación de la receta
1
Mezclamos la harina de avena con los huevos y batimos con un tenedor (añadimos sal y especias al gusto)
2
Calentamos un poco de AOVE en una sarten a fuego medio y repartimos en 2 tandas la mezcla
3
Cortamos todos ingredientes para hacer la ensalada y rellenamos
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Garbanzos cocidos
51 gramos (aprox. ½ raciones)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina de avena
35 gramos (aprox. 3 i ½ cucharadas)
Atún claro al natural
33 gramos (aprox. ½ latas)
Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Queso mozzarella
120 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
60 gramos (aprox. 2 unidades)
Garbanzos cocidos
51 gramos (aprox. ½ raciones)
Cebolla
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Pepino
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Harina de avena
35 gramos (aprox. 3 i ½ cucharadas)
Atún claro al natural
33 gramos (aprox. ½ latas)
Zumo de limón
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
1
Mezclamos la harina de avena con los huevos y batimos con un tenedor (añadimos sal y especias al gusto)
2
Calentamos un poco de AOVE en una sarten a fuego medio y repartimos en 2 tandas la mezcla
3
Cortamos todos ingredientes para hacer la ensalada y rellenamos
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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