8
Tortitas de verduras con salsa de mostaza
5
(11)
7 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Mezclamos las verduras ya ralladas con el huevo, la harina de avena y la sal
2
Ponemos la mezcla en un molde de hamburguesas o hacemos una con las manos (es mas sencillo con molde)
3
En una sartén con un poco de aceite echamos las tortitas y las hacemos a fuego medio
4
Una vez hechas hacemos la mezcla de la salsa. Echamos el yogur, la mostaza y un poco de miel al gusto (a mi me gusta que sepa bastante a mostaza)
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Harina de avena
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
58 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Calabaza
50 gramos (aprox. 0 paquetes)
Col repollo
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Salsa de mostaza
5 gramos
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Miel
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Harina de avena
100 gramos
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)
Yogur
58 gramos (aprox. ½ unidades)
Calabacín
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Calabaza
50 gramos (aprox. 0 paquetes)
Col repollo
50 gramos (aprox. 0 unidades)
Salsa de mostaza
5 gramos
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Miel
1 gramo (aprox. 0 cucharaditas)
1
Mezclamos las verduras ya ralladas con el huevo, la harina de avena y la sal
2
Ponemos la mezcla en un molde de hamburguesas o hacemos una con las manos (es mas sencillo con molde)
3
En una sartén con un poco de aceite echamos las tortitas y las hacemos a fuego medio
4
Una vez hechas hacemos la mezcla de la salsa. Echamos el yogur, la mostaza y un poco de miel al gusto (a mi me gusta que sepa bastante a mostaza)
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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