

26
Ganmodoki Mediterráneo
3
(27)
37 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Ponemos a hervir la patata y al cabo de un poco, las zanahorias peladas. Pongo la patata con piel para pelarla luego mejor.

2
Prensamos el tofu, a la vez.

3
Añade el jengibre en polvo y el sésamo y sigue mezclando.
4
Añade la harina y el huevo de lino y mezcla muy bien. El huevo de lino debe tener una textura viscosa.

5
Ve echando salsa de soja por encima mientras mezcla. No añadas mucha sal si te gusta la salsa de soja, porque quedará demasiado salado.

6
Pon aceite en una sartén y espera a que esté muy caliente. Haz bolitas con las manos y aplánalas. Ponlas a freír, cuando estén echas de un lado, dales la vuelta.

7
Ve dejándolas en un plato con papel absorbente para retirar el aceite. Cuando están todos amontonados, les paso también papel por encima.

8
¡Se comen calientes y con salsa de soja! 🥰🔥
9
Trituramos el tofu y lo metemos en un bol. Dejamos enfriar las verduras.
10
Para el huevo de lino: molemos o machacamos (o no) las semillas de lino, las metemos en un vasito y echamos la leche de almendras (o agua, o cualquier otra bebida vegetal). Reservamos.
11
Pelamos la patata y la chafamos con un tenedor.

12
Añadimos la patata al tofu y mezclamos con las manos. LÁVATELAS BIEN ANTES!!!😂
13
Corta muy finita la zanahoria, y luego trocéala y échala a la mezcla.

14
Lava las setas y córtalas a láminas. No te preocupes si se rompen porque luego igualmente al mezclarlas se romperán 😉

15
Corta a trocitos muy pequeños el puerro.

16
Corta muy pequeñito el perejil. Añade todos los vegetales al bol y mezcla con las manos.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
550 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Portobello
125 gramos

Aceite de oliva virgen extra
94 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Harina de garbanzo
50 gramos

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Bebida vegetal
27 gramos (aprox. ½ tazas)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
3 gramos (aprox. ½ puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Tofu
550 gramos

Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)

Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)

Portobello
125 gramos

Aceite de oliva virgen extra
94 gramos (aprox. 10 cucharadas)

Harina de garbanzo
50 gramos

Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)

Bebida vegetal
27 gramos (aprox. ½ tazas)

Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)

Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)

Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Perejil
3 gramos (aprox. ½ puñados)
1
Ponemos a hervir la patata y al cabo de un poco, las zanahorias peladas. Pongo la patata con piel para pelarla luego mejor.

2
Prensamos el tofu, a la vez.

3
Añade el jengibre en polvo y el sésamo y sigue mezclando.
4
Añade la harina y el huevo de lino y mezcla muy bien. El huevo de lino debe tener una textura viscosa.

5
Ve echando salsa de soja por encima mientras mezcla. No añadas mucha sal si te gusta la salsa de soja, porque quedará demasiado salado.

6
Pon aceite en una sartén y espera a que esté muy caliente. Haz bolitas con las manos y aplánalas. Ponlas a freír, cuando estén echas de un lado, dales la vuelta.

7
Ve dejándolas en un plato con papel absorbente para retirar el aceite. Cuando están todos amontonados, les paso también papel por encima.

8
¡Se comen calientes y con salsa de soja! 🥰🔥
9
Trituramos el tofu y lo metemos en un bol. Dejamos enfriar las verduras.
10
Para el huevo de lino: molemos o machacamos (o no) las semillas de lino, las metemos en un vasito y echamos la leche de almendras (o agua, o cualquier otra bebida vegetal). Reservamos.
11
Pelamos la patata y la chafamos con un tenedor.

12
Añadimos la patata al tofu y mezclamos con las manos. LÁVATELAS BIEN ANTES!!!😂
13
Corta muy finita la zanahoria, y luego trocéala y échala a la mezcla.

14
Lava las setas y córtalas a láminas. No te preocupes si se rompen porque luego igualmente al mezclarlas se romperán 😉

15
Corta a trocitos muy pequeños el puerro.

16
Corta muy pequeñito el perejil. Añade todos los vegetales al bol y mezcla con las manos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Grasas saturadas
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