![Ganmodoki Mediterráneo](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fmain.jpg?alt=media&token=17ceef55-7834-46fa-bf98-c034c5592b9a)
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26
Ganmodoki Mediterráneo
3
(27)
37 min
0 kcal
Preparación
1
Ponemos a hervir la patata y al cabo de un poco, las zanahorias peladas. Pongo la patata con piel para pelarla luego mejor.
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_0.jpg?alt=media&token=37a826dc-b089-40ae-af86-5363e7aa5464)
2
Prensamos el tofu, a la vez.
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_1.jpg?alt=media&token=19e14116-7884-401f-b693-ff6c4edd69a2)
3
Añade el jengibre en polvo y el sésamo y sigue mezclando.
4
Añade la harina y el huevo de lino y mezcla muy bien. El huevo de lino debe tener una textura viscosa.
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_11.jpg?alt=media&token=90336b3c-5828-424b-8898-7e742a6f7c09)
5
Ve echando salsa de soja por encima mientras mezcla. No añadas mucha sal si te gusta la salsa de soja, porque quedará demasiado salado.
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_12.jpg?alt=media&token=c5f8c16d-17bb-462e-880e-613d19210a20)
6
Pon aceite en una sartén y espera a que esté muy caliente. Haz bolitas con las manos y aplánalas. Ponlas a freír, cuando estén echas de un lado, dales la vuelta.
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_13.jpg?alt=media&token=fdf1df79-1a0f-4d63-bd3d-081d1847aa23)
7
Ve dejándolas en un plato con papel absorbente para retirar el aceite. Cuando están todos amontonados, les paso también papel por encima.
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_14.jpg?alt=media&token=5ab1064a-c472-462e-9940-3e10abc2255b)
8
¡Se comen calientes y con salsa de soja! 🥰🔥
9
Trituramos el tofu y lo metemos en un bol. Dejamos enfriar las verduras.
10
Para el huevo de lino: molemos o machacamos (o no) las semillas de lino, las metemos en un vasito y echamos la leche de almendras (o agua, o cualquier otra bebida vegetal). Reservamos.
11
Pelamos la patata y la chafamos con un tenedor.
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_4.jpg?alt=media&token=ff0567f8-965d-45ee-8ec9-e9a1f1f5c30e)
12
Añadimos la patata al tofu y mezclamos con las manos. LÁVATELAS BIEN ANTES!!!😂
13
Corta muy finita la zanahoria, y luego trocéala y échala a la mezcla.
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_6.jpg?alt=media&token=ff600b66-78bd-40fb-91b0-eb11ccfe0cba)
14
Lava las setas y córtalas a láminas. No te preocupes si se rompen porque luego igualmente al mezclarlas se romperán 😉
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_7.jpg?alt=media&token=5d3f9346-a81d-463e-b735-5f8e94de8174)
15
Corta a trocitos muy pequeños el puerro.
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_8.jpg?alt=media&token=abf637f5-d38e-4a09-b550-7c2d76a72b76)
16
Corta muy pequeñito el perejil. Añade todos los vegetales al bol y mezcla con las manos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Tofu](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000376%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=b3b49b89-ee3d-43e9-ae51-3222a3b03642)
Tofu
550 gramos
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
![Patata](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000082.jpeg?alt=media&token=3aa59b66-fc81-45ab-8ced-ac5bbdc2dc2f)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
![Portobello](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000288.jpeg?alt=media&token=085ed97a-cc3e-49e5-b8c7-68fa800170e1)
Portobello
125 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
94 gramos (aprox. 10 cucharadas)
![Harina de garbanzo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000500%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=3e0f5de3-3eaf-421b-8217-8cb179801962)
Harina de garbanzo
50 gramos
![Puerro](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000064.jpeg?alt=media&token=7e74049a-56b2-4e98-985c-be6ebb6c0587)
Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
![Bebida vegetal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001159%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9f0120fb-b347-492b-9756-ea18db03516f)
Bebida vegetal
27 gramos (aprox. ½ tazas)
![Salsa de soja](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001169%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=0be17e70-1a37-4e60-ba5c-0b6b2918dc9d)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
![Semillas de sésamo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000134%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a67b48e0-27e7-49e1-bb1c-c2908baa51ed)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
![Semillas de lino](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000132.jpeg?alt=media&token=36565769-f101-4cb7-9e8c-39182cce5434)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Jengibre en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000459%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=fe576adf-e810-4b80-8ee1-7d1c783a0835)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000287.jpeg?alt=media&token=f33c2f2e-1b04-4589-8dc8-ac99cada9e76)
Perejil
3 gramos (aprox. ½ puñados)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
![Tofu](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000376%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=b3b49b89-ee3d-43e9-ae51-3222a3b03642)
Tofu
550 gramos
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
240 gramos (aprox. 3 unidades)
![Patata](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000082.jpeg?alt=media&token=3aa59b66-fc81-45ab-8ced-ac5bbdc2dc2f)
Patata
200 gramos (aprox. 1 unidad)
![Portobello](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000288.jpeg?alt=media&token=085ed97a-cc3e-49e5-b8c7-68fa800170e1)
Portobello
125 gramos
![Aceite de oliva virgen extra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000385%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=4fbc4930-9558-45bc-9dbe-096e6b1ee57c)
Aceite de oliva virgen extra
94 gramos (aprox. 10 cucharadas)
![Harina de garbanzo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000500%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=3e0f5de3-3eaf-421b-8217-8cb179801962)
Harina de garbanzo
50 gramos
![Puerro](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000064.jpeg?alt=media&token=7e74049a-56b2-4e98-985c-be6ebb6c0587)
Puerro
38 gramos (aprox. ½ unidades)
![Bebida vegetal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001159%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=9f0120fb-b347-492b-9756-ea18db03516f)
Bebida vegetal
27 gramos (aprox. ½ tazas)
![Salsa de soja](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F000000000000000000001169%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=0be17e70-1a37-4e60-ba5c-0b6b2918dc9d)
Salsa de soja
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
![Semillas de sésamo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000134%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a67b48e0-27e7-49e1-bb1c-c2908baa51ed)
Semillas de sésamo
10 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
![Semillas de lino](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000132.jpeg?alt=media&token=36565769-f101-4cb7-9e8c-39182cce5434)
Semillas de lino
10 gramos (aprox. 1 cucharada)
![Jengibre en polvo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000459%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=fe576adf-e810-4b80-8ee1-7d1c783a0835)
Jengibre en polvo
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Perejil](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000287.jpeg?alt=media&token=f33c2f2e-1b04-4589-8dc8-ac99cada9e76)
Perejil
3 gramos (aprox. ½ puñados)
Preparación
1
Ponemos a hervir la patata y al cabo de un poco, las zanahorias peladas. Pongo la patata con piel para pelarla luego mejor.
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2
Prensamos el tofu, a la vez.
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3
Añade el jengibre en polvo y el sésamo y sigue mezclando.
4
Añade la harina y el huevo de lino y mezcla muy bien. El huevo de lino debe tener una textura viscosa.
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5
Ve echando salsa de soja por encima mientras mezcla. No añadas mucha sal si te gusta la salsa de soja, porque quedará demasiado salado.
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6
Pon aceite en una sartén y espera a que esté muy caliente. Haz bolitas con las manos y aplánalas. Ponlas a freír, cuando estén echas de un lado, dales la vuelta.
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7
Ve dejándolas en un plato con papel absorbente para retirar el aceite. Cuando están todos amontonados, les paso también papel por encima.
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_14.jpg?alt=media&token=5ab1064a-c472-462e-9940-3e10abc2255b)
8
¡Se comen calientes y con salsa de soja! 🥰🔥
9
Trituramos el tofu y lo metemos en un bol. Dejamos enfriar las verduras.
10
Para el huevo de lino: molemos o machacamos (o no) las semillas de lino, las metemos en un vasito y echamos la leche de almendras (o agua, o cualquier otra bebida vegetal). Reservamos.
11
Pelamos la patata y la chafamos con un tenedor.
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_4.jpg?alt=media&token=ff0567f8-965d-45ee-8ec9-e9a1f1f5c30e)
12
Añadimos la patata al tofu y mezclamos con las manos. LÁVATELAS BIEN ANTES!!!😂
13
Corta muy finita la zanahoria, y luego trocéala y échala a la mezcla.
![Ganmodoki MediterráneoStep 0](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FWusY5SQUFJ7gXdn5ZeJa%2Fstep_6.jpg?alt=media&token=ff600b66-78bd-40fb-91b0-eb11ccfe0cba)
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Lava las setas y córtalas a láminas. No te preocupes si se rompen porque luego igualmente al mezclarlas se romperán 😉
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Corta a trocitos muy pequeños el puerro.
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16
Corta muy pequeñito el perejil. Añade todos los vegetales al bol y mezcla con las manos.
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