2
Todtada de aguacate y crema de cacahuete con plátano
3
(3)
8 min
0 kcal
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Preparación de la receta
1
Primero vamos haciendo las tostadas, el cafe, machacando el aguacate y preparando la fruta.
2
Después untamos la crema de cacahuete en una todtada y el aguacate en otra.
3
Aderezamos a la de cacahuete con plátano por encima (también un toque de miel está brutal) y la de aguacate con sal, pimienta, y AOVE
4
Lo acompañamos de la fruta que queramos, con nuestro café y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Aguacate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca sin lactosa
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
25 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Café descafeinado
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de semillas
5 gramos (aprox. 1 ración)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)
Pan integral con gluten
60 gramos (aprox. 2 rebanadas)
Aguacate
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Leche semidesnatada de vaca sin lactosa
50 gramos (aprox. 1 unidad)
Crema de cacahuete
25 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Café descafeinado
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Mix de semillas
5 gramos (aprox. 1 ración)
Pimienta negra
1 gramo (aprox. 1 unidad)
Sal
1 gramo (aprox. 1 unidad)
1
Primero vamos haciendo las tostadas, el cafe, machacando el aguacate y preparando la fruta.
2
Después untamos la crema de cacahuete en una todtada y el aguacate en otra.
3
Aderezamos a la de cacahuete con plátano por encima (también un toque de miel está brutal) y la de aguacate con sal, pimienta, y AOVE
4
Lo acompañamos de la fruta que queramos, con nuestro café y listo!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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