Lentejas con tofu y verduras
whatsapp

29

whatsapp

29

Lentejas con tofu y verduras

5

(32)

35 min

0 kcal

rodsim

rodsim

Preparación de la receta

1

1️⃣ Lavar y escurrir bien las lentejas. 2️⃣ Preparar las verduras paisana como se indica en el paquete. (Micro)

Lentejas con tofu y verduras  Paso 0

2

👨‍🍳 Para preparar el tofu al horno tengo la receta publicada detallada paso a paso 😍 Desde que preparé el tofu así, siempre me preparo de esta manera. (A mi me encanta) • TOFU AL HORNO. 🔍 Puede buscarse por el título de la receta. ⚠️ Reservar la salsa de adobar el tofu.

Lentejas con tofu y verduras  Paso 1

3

1️⃣ En una sartén con un poco de aove rehogar unos minutos las verduras paisana. 2️⃣ Una vez echas las verduras, añadir a la sartén: • Las lentejas cocidas. • El tofu al horno. • La salsa de adobar el tofu. • Salsa de chipotle La Costeña. (Opcional)

Lentejas con tofu y verduras  Paso 2

4

1️⃣ Remover integrando todos los ingredientes y añadir caldo de verduras si fuese necesario. 2️⃣ Dejar cocer unos minutos todo junto y listo. ⚠️ La cantidad de caldo variará dependiendo lo caldosas o secas que os gusten las lentejas.

Lentejas con tofu y verduras  Paso 3

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

1️⃣ Lavar y escurrir bien las lentejas. 2️⃣ Preparar las verduras paisana como se indica en el paquete. (Micro)

Lentejas con tofu y verduras  Paso 0

2

👨‍🍳 Para preparar el tofu al horno tengo la receta publicada detallada paso a paso 😍 Desde que preparé el tofu así, siempre me preparo de esta manera. (A mi me encanta) • TOFU AL HORNO. 🔍 Puede buscarse por el título de la receta. ⚠️ Reservar la salsa de adobar el tofu.

Lentejas con tofu y verduras  Paso 1

3

1️⃣ En una sartén con un poco de aove rehogar unos minutos las verduras paisana. 2️⃣ Una vez echas las verduras, añadir a la sartén: • Las lentejas cocidas. • El tofu al horno. • La salsa de adobar el tofu. • Salsa de chipotle La Costeña. (Opcional)

Lentejas con tofu y verduras  Paso 2

4

1️⃣ Remover integrando todos los ingredientes y añadir caldo de verduras si fuese necesario. 2️⃣ Dejar cocer unos minutos todo junto y listo. ⚠️ La cantidad de caldo variará dependiendo lo caldosas o secas que os gusten las lentejas.

Lentejas con tofu y verduras  Paso 3

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Vegano

Vegetariano

Comidas

Guisos

Legumbres

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift