

13
Rissotto de quinoa con alcachofas
5
(18)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Picar el puerro durante 10 segundos a Velocidad 6. Una vez este picado el puerro con la ayuda de una cuchara, baja hacia las cuchillas los restos, añade el AOVE y programar 3 minutos a 100 ° y Velocidad 1. Añade al vaso la zanahoria y el calabacín en trozos y programa 10 segundos a velocidad 6. ( para triturar, si quieres trozos más grandes ponlo menos tiempo y menos velocidad). Después introduce las alcachofas cocidas troceadas en 4 partes cada una. Luego programa 3 minutos / Temperatura 100 °/ Giro inverso / Velocidad 1. Incorpora el arroz integral y la quinoa ( bien lavada) y programar 3 minutos / Temperatura 100 °/ Giro inverso /Velocidad 1. A continuación añade el caldo de verduras y programar 6 minutos / Temperatura 100° /Giro inverso / Velocidad 1.
2
Añade un poco de sal y vuelve a programar 6 minutos / Temperatura 100° /Giro inverso / Velocidad 1.
3
Finalmente, agrega el queso que más te guste ( parmesano o similar) y programe. 30 segundos / Giro inverso / Velocidad 2 Una vez acabo el tiempo deja reposar, si te gusta más espeso puedes poner unos minutos más. Emplatar con un poco de perejil 🌿 y pimienta negra y listo para comer!!! 🍽

Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Caldo de verduras
250 gramos

Calabacín
200 gramos

Arroz integral
90 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
35 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Corazones de alcachofa
30 gramos (aprox. 6 unidades)

Queso parmesano
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
3 raciones
3 raciones

Caldo de verduras
250 gramos

Calabacín
200 gramos

Arroz integral
90 gramos

Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Quinoa
35 gramos

Aceite de oliva virgen extra
30 gramos

Corazones de alcachofa
30 gramos (aprox. 6 unidades)

Queso parmesano
20 gramos (aprox. 2 cucharadas)
1
Picar el puerro durante 10 segundos a Velocidad 6. Una vez este picado el puerro con la ayuda de una cuchara, baja hacia las cuchillas los restos, añade el AOVE y programar 3 minutos a 100 ° y Velocidad 1. Añade al vaso la zanahoria y el calabacín en trozos y programa 10 segundos a velocidad 6. ( para triturar, si quieres trozos más grandes ponlo menos tiempo y menos velocidad). Después introduce las alcachofas cocidas troceadas en 4 partes cada una. Luego programa 3 minutos / Temperatura 100 °/ Giro inverso / Velocidad 1. Incorpora el arroz integral y la quinoa ( bien lavada) y programar 3 minutos / Temperatura 100 °/ Giro inverso /Velocidad 1. A continuación añade el caldo de verduras y programar 6 minutos / Temperatura 100° /Giro inverso / Velocidad 1.
2
Añade un poco de sal y vuelve a programar 6 minutos / Temperatura 100° /Giro inverso / Velocidad 1.
3
Finalmente, agrega el queso que más te guste ( parmesano o similar) y programe. 30 segundos / Giro inverso / Velocidad 2 Una vez acabo el tiempo deja reposar, si te gusta más espeso puedes poner unos minutos más. Emplatar con un poco de perejil 🌿 y pimienta negra y listo para comer!!! 🍽

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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