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15
ensalada de pasta y garbanzos 🌱
3
(16)
0 kcal
psichopatata
Preparación
1
Cocemos los huevos y la pasta, escurrimos los garbanzos.
2
Picamos las espinacas y el resto de verduras las cortamos a cuadraditos pequeños, igual que los huevos y el queso.
3
Mezclamos todo junto en un bol y añadimos el AOVE, el hummus y las especias (os he dado recomendación, pero más bien es al gusto).
4
Dejamos enfriar un poco y disfrutamos 🤤 También podemos añadir un chorrito de limón
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Huevo duro
110 gramos (aprox. 2 unidades)
Hummus de garbanzo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta multivegetales
90 gramos
Pepino
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Cebolla
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso semicurado
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
10 gramos (aprox. 2 puñados)
Cúrcuma
8 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal rosa
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Garbanzos cocidos
200 gramos (aprox. ½ botes)
Huevo duro
110 gramos (aprox. 2 unidades)
Hummus de garbanzo
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Tomate
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pasta multivegetales
90 gramos
Pepino
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Espinacas
40 gramos (aprox. 2 puñados)
Cebolla
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Aceitunas negras
15 gramos (aprox. 1 puñado)
Queso semicurado
15 gramos (aprox. 1 unidad)
Perejil
10 gramos (aprox. 2 puñados)
Cúrcuma
8 gramos (aprox. 1 cucharada)
Comino
5 gramos (aprox. 1 cucharada)
Sal rosa
4 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cocemos los huevos y la pasta, escurrimos los garbanzos.
2
Picamos las espinacas y el resto de verduras las cortamos a cuadraditos pequeños, igual que los huevos y el queso.
3
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4
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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