4
Sepia a la plancha con ensalada de otoño
3
(5)
15 min
0 kcal
Albiita10
Preparación de la receta
1
Lavar y cortar el perejil y el ajo. Sofreídlos, añadir las setas y la sepia o calamar (al gusto). Añadir AOVE.
2
Lavar y cortar el tomate y la uva. Desgranar la granada y añadir el queso feta y las aceitunas. Lavar y cortar el cebollino y añadirlo al plato junto con AOVE. ¡Y a disfrutar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sepia
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Seta
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Queso feta
50 gramos
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
40 gramos
Uva negra
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Granada
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas con hueso
15 gramos (aprox. 5 unidades)
Cebollino
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Sepia
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Seta
60 gramos (aprox. 4 unidades)
Queso feta
50 gramos
Tomate
50 gramos (aprox. ½ unidades)
Tomate cherry
40 gramos
Uva negra
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Granada
20 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceitunas con hueso
15 gramos (aprox. 5 unidades)
Cebollino
10 gramos (aprox. 1 puñado)
Aceite de oliva virgen extra
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Perejil
5 gramos (aprox. 1 puñado)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Lavar y cortar el perejil y el ajo. Sofreídlos, añadir las setas y la sepia o calamar (al gusto). Añadir AOVE.
2
Lavar y cortar el tomate y la uva. Desgranar la granada y añadir el queso feta y las aceitunas. Lavar y cortar el cebollino y añadirlo al plato junto con AOVE. ¡Y a disfrutar!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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