

15
😋✨Quiche de polenta ✨ 😋
3
(16)
0 kcal
Preparación de la receta
1
⚠️No seguir medidas de peso⚠️ BASE: Ponemos 2 vasos de agua en un cazo hasta que hierva. Añadimos poco a poco y removiendo 1 vaso de polenta + sal y hierbas provenzales. Tenemos que ir removiendo porque sino se formarán grumos y así a la vez se irá formando la masa. Suele tardar como muuucho 2 minutos en hacerse! 🤪 Después, en una base para tartas lo echamos y con los dedos vamos dándole forma de base para quiche, y dejamos enfriar en el frigo para que se asiente y se endurezca.

2
RELLENO: Sofreímos algunas verduras a elegir. Para mi puerro es un indispensable! Utilicé : puerro, calabacin,cebolla,y jamón serrano. Cuando la base este fria, y endurecida,la metemos al horno a 180°C unos 15mins. Después, rellenamos con el sofrito. Por otro lado, mezclamos en un bol 2 huevos, sal, pimienta, y 1 vaso de leche ( medida de vaso de yogurt), 100gr de queso emmental rayado y lo echamos por encima de las verduras.

3
Metemos al horno por 20 minutos a 180°C, pinchando con un tenedor para que se haga bien por dentro.

4
👩🍳 Y LISTO! Personalmente, la próxima vez intentaré hacer la masa más fina para que quede más crujiente, y como todo... Está 💯 veces más buena al día siguiente! 🤪😋🍽️

Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Polenta
100 gramos

Queso emmental
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)

Leche semidesnatada de vaca
200 gramos (aprox. 1 vaso)

Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)

Polenta
100 gramos

Queso emmental
100 gramos

Puerro
75 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
50 gramos (aprox. 1 unidad)

Jamón serrano
10 gramos (aprox. 1 loncha)

Orégano
5 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Hierbas provenzales
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
1
⚠️No seguir medidas de peso⚠️ BASE: Ponemos 2 vasos de agua en un cazo hasta que hierva. Añadimos poco a poco y removiendo 1 vaso de polenta + sal y hierbas provenzales. Tenemos que ir removiendo porque sino se formarán grumos y así a la vez se irá formando la masa. Suele tardar como muuucho 2 minutos en hacerse! 🤪 Después, en una base para tartas lo echamos y con los dedos vamos dándole forma de base para quiche, y dejamos enfriar en el frigo para que se asiente y se endurezca.

2
RELLENO: Sofreímos algunas verduras a elegir. Para mi puerro es un indispensable! Utilicé : puerro, calabacin,cebolla,y jamón serrano. Cuando la base este fria, y endurecida,la metemos al horno a 180°C unos 15mins. Después, rellenamos con el sofrito. Por otro lado, mezclamos en un bol 2 huevos, sal, pimienta, y 1 vaso de leche ( medida de vaso de yogurt), 100gr de queso emmental rayado y lo echamos por encima de las verduras.

3
Metemos al horno por 20 minutos a 180°C, pinchando con un tenedor para que se haga bien por dentro.

4
👩🍳 Y LISTO! Personalmente, la próxima vez intentaré hacer la masa más fina para que quede más crujiente, y como todo... Está 💯 veces más buena al día siguiente! 🤪😋🍽️

Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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