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Croquetas de coliflor en air friyer

3

(87)

35 min

0 kcal

Hibuca
Hibuca

Preparación

1

Cortar y hervir zanahorias (20 minutos aproximadamente)

2

Añadir al agua hirviendo con la zanahoria la coliflor, unos 7 minutos antes del final del tiempo de cocción

3

Escuchar y Dejar enfriar

4

Machacar ambas (zanahoria y coliflor) con ayuda de un tenedor

5

Escurrir bien y retirar el exceso de agua

6

Aliñar al gusto (yo añadí sal, pimienta y pimentón)

7

Añadir el queso. En mi caso, mozarella rayado sin lactosa

8

Mezclar todo bien y hacer la forma de la croqueta, te puedes ayudar de dos cucharas

9

Programar la freidora de aire 10 minutos a 180º grados.

10

Precalentar el horno a 200º grados.

Ingredientes
Pasos
Calorías

Preparación

1

Cortar y hervir zanahorias (20 minutos aproximadamente)

2

Añadir al agua hirviendo con la zanahoria la coliflor, unos 7 minutos antes del final del tiempo de cocción

3

Escuchar y Dejar enfriar

4

Machacar ambas (zanahoria y coliflor) con ayuda de un tenedor

5

Escurrir bien y retirar el exceso de agua

6

Aliñar al gusto (yo añadí sal, pimienta y pimentón)

7

Añadir el queso. En mi caso, mozarella rayado sin lactosa

8

Mezclar todo bien y hacer la forma de la croqueta, te puedes ayudar de dos cucharas

9

Programar la freidora de aire 10 minutos a 180º grados.

10

Precalentar el horno a 200º grados.

Calorías

Por 100g

Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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