2
Ensalada con mucha proteína
3
(3)
20 min
0 kcal
sandritaa27
Preparación de la receta
1
Cocer los huevos
2
Pelar y cortar en dados el pepino, la zanahoria y el pimiento verde.
3
Enjuagar bien las espinacas, la rúcula y los canónigos.
4
Escurre el atún y mézclalo todo en un bol grande.
5
Añade tu aliño favorito y ¡a disfrutar!
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Atún en aceite de oliva
360 gramos (aprox. 6 unidades)
Huevo duro
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso light
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolletas
100 gramos
Espinacas
100 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
50 gramos
Rúcula
50 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
5 raciones
5 raciones
Atún en aceite de oliva
360 gramos (aprox. 6 unidades)
Huevo duro
250 gramos (aprox. 5 unidades)
Queso light
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolletas
100 gramos
Espinacas
100 gramos
Pepino
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Canónigos
50 gramos
Rúcula
50 gramos
1
Cocer los huevos
2
Pelar y cortar en dados el pepino, la zanahoria y el pimiento verde.
3
Enjuagar bien las espinacas, la rúcula y los canónigos.
4
Escurre el atún y mézclalo todo en un bol grande.
5
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
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