16
Arepas
5
(20)
20 min
0 kcal
Sol_27
Preparación de la receta
1
Tomamos dos bowl
2
En cada uno ponemos la mitad de los ingredientes: harina, avena, sal, chía
3
En uno de los cuencos ponemos la remolacha y en el otro el pimiento verde triturados muy bien en la licuadora
4
Mezclamos bien cada cuenco y luego echamos un poco de aceite de oliva para que la masa no se pegue en las manos.
5
Una vez que tenemos la masa bien mezclada, hacemos bolitas con ella y luego las aplanamos un poco.
6
Ponemos un poco de aceite de oliva en una sartén y cuando esté caliente, echamos las arepas.
7
Las dejamos cocinar unos 3 minutos por cada lado o hasta que estén doradas.
8
¡Disfruta de tus deliciosas arepas!
Ingredientes
14 raciones
14 raciones
Harina de maíz
1200 gramos (aprox. 4 tazas)
Copos de avena
200 gramos (aprox. 2 tazas)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Remolacha hervida
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
14 raciones
14 raciones
Harina de maíz
1200 gramos (aprox. 4 tazas)
Copos de avena
200 gramos (aprox. 2 tazas)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Semillas de chia
40 gramos (aprox. 4 cucharadas)
Aceite de oliva virgen extra
30 gramos (aprox. 2 unidades)
Remolacha hervida
25 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
2 gramos (aprox. 2 cucharaditas)
1
Tomamos dos bowl
2
En cada uno ponemos la mitad de los ingredientes: harina, avena, sal, chía
3
En uno de los cuencos ponemos la remolacha y en el otro el pimiento verde triturados muy bien en la licuadora
4
Mezclamos bien cada cuenco y luego echamos un poco de aceite de oliva para que la masa no se pegue en las manos.
5
Una vez que tenemos la masa bien mezclada, hacemos bolitas con ella y luego las aplanamos un poco.
6
Ponemos un poco de aceite de oliva en una sartén y cuando esté caliente, echamos las arepas.
7
Las dejamos cocinar unos 3 minutos por cada lado o hasta que estén doradas.
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Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
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Grasas saturadas
Grasas saturadas
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