19
• ENSALADA MIL COLORES •
4
(21)
15 min
0 kcal
Noeliawis
Preparación de la receta
1
Cortamos las aceitunas, cebolla, ajo, pimiento, gambas, pavo y desmenuzamos el atun. La zanahoria la ponemos a cocer y los champiñones los salteamos también previamente.
2
Echamos el ajo y la cebolla una vez esté caliente el aceite (echamos dos gotitas) y una vez se dore echamos el resto de ingredientes que hemos preparado. Por último, cuando la mezcla ya ha estado 5 minutos salteandose ha añadimos el arroz a ultima hora y revolvemos. ¡Listo para degustar!
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Aceituna sin hueso
100 gramos
Atún en aceite de oliva
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambas
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pechuga de pavo cocida
11 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Arroz blanco
120 gramos (aprox. 1 vaso)
Aceituna sin hueso
100 gramos
Atún en aceite de oliva
100 gramos
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
Gambas
20 gramos (aprox. 1 unidad)
Aceite de oliva virgen extra
15 gramos (aprox. 1 cucharada)
Pechuga de pavo cocida
11 gramos (aprox. 1 unidad)
Champiñón
10 gramos (aprox. 1 unidad)
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortamos las aceitunas, cebolla, ajo, pimiento, gambas, pavo y desmenuzamos el atun. La zanahoria la ponemos a cocer y los champiñones los salteamos también previamente.
2
Echamos el ajo y la cebolla una vez esté caliente el aceite (echamos dos gotitas) y una vez se dore echamos el resto de ingredientes que hemos preparado. Por último, cuando la mezcla ya ha estado 5 minutos salteandose ha añadimos el arroz a ultima hora y revolvemos. ¡Listo para degustar!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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