

32
Atún a la plancha con arroz
5
(34)
0 kcal
Preparación de la receta
1
Cocemos el arroz integral y cuando ya esté listo lo ponemos a escurrir. En la misma sartén hacemos el pisto con un chorrito de aceite de oliva.
2
Cuando el pisto ya esté añadimos el arroz y listo. Añadir especias al gusto, yo añadí tan solo una pizca de sal y un poco de curry.
3
Hacer el atún a la plancha con un poquito de sal y listo!
Ingredientes
1 ración
1 ración

Atún
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Salsa de tomate
100 gramos

Arroz integral
50 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Atún
100 gramos (aprox. 1 pieza)

Salsa de tomate
100 gramos

Arroz integral
50 gramos
1
Cocemos el arroz integral y cuando ya esté listo lo ponemos a escurrir. En la misma sartén hacemos el pisto con un chorrito de aceite de oliva.
2
Cuando el pisto ya esté añadimos el arroz y listo. Añadir especias al gusto, yo añadí tan solo una pizca de sal y un poco de curry.
3
Hacer el atún a la plancha con un poquito de sal y listo!
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Sal
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