15
Arroz integral meloso con calabaza.
5
(18)
38 min
0 kcal
Elisabkn
Preparación de la receta
1
Poner el ajo muy picado en la sartén con un chorrito de aceite. Cuando dore, echar la cebolla muy picada también.
2
Una vez la cebolla se vea blandita, echar la calabaza en trocitos pequeños, mezclar bien y cuando esté tierna, echar el arroz mezclando bien con el resto de ingredientes. Es el momento de poner las especias.
3
Seguidamente, ir añadiendo caldo de verduras poco a poco y cocinar a fuego medio/alto unos 25 minutos.
4
Pasado el tiempo, apartar y dejar en reposo 3 o 4 minutos.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Caldo de verduras
400 gramos
Calabaza
150 gramos (aprox. 1 ración)
Arroz integral
50 gramos
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de tomate
15 gramos
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Caldo de verduras
400 gramos
Calabaza
150 gramos (aprox. 1 ración)
Arroz integral
50 gramos
Cebolla
30 gramos (aprox. 1 ración)
Aceite de oliva virgen extra
14 gramos (aprox. 1 cucharada)
Salsa de tomate
15 gramos
Ajo
3 gramos (aprox. 1 unidad)
Sal
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
Pimienta negra
2 gramos
1
Poner el ajo muy picado en la sartén con un chorrito de aceite. Cuando dore, echar la cebolla muy picada también.
2
Una vez la cebolla se vea blandita, echar la calabaza en trocitos pequeños, mezclar bien y cuando esté tierna, echar el arroz mezclando bien con el resto de ingredientes. Es el momento de poner las especias.
3
Seguidamente, ir añadiendo caldo de verduras poco a poco y cocinar a fuego medio/alto unos 25 minutos.
4
Pasado el tiempo, apartar y dejar en reposo 3 o 4 minutos.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Información nutricional
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
Desbloquear información nutricional
Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.
Valoraciones
Etiquetas
Vegano
Arroz
Vegetariano
Comidas
Verduras
¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!
Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!
Se el primero en valorar esta receta...