50
Pisto con arroz y huevo
5
(54)
0 kcal
AlbosaDailyMeals
Preparación de la receta
1
Cortar todas las verduras en cubos pequeños.
2
En una sartén con aceite ir echando las verduras en este orden: cebolla, pimientos, calabacín.
3
Cuando las verduras ya estén tiernas se echa el tomate triturado.
4
Se deja cociendo 5 minutos.
5
Mientras tanto calentamos los tarritos de arroz integral en el microondas 1 minuto.
6
A continuación hacemos el huevo “frito” en el microondas.
7
Colocamos el huevo en un bol y le echamos aceite y sal. Lo ponemos en el microondas con otro plato encima 30 segundos. Si aún sigue crudo lo vamos poniendo en intervalos de 15 segundos.
8
Montamos todo en el plato y listo para comer!!
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tomate triturado
300 gramos
Arroz integral
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
2 raciones
2 raciones
Tomate triturado
300 gramos
Arroz integral
250 gramos (aprox. 2 unidades)
Calabacín
250 gramos (aprox. 1 unidad)
Pimiento rojo
200 gramos (aprox. 1 unidad)
Cebolla
100 gramos (aprox. 1 unidad)
Huevo de gallina
100 gramos (aprox. 2 unidades)
Pimiento verde
100 gramos (aprox. 1 unidad)
1
Cortar todas las verduras en cubos pequeños.
2
En una sartén con aceite ir echando las verduras en este orden: cebolla, pimientos, calabacín.
3
Cuando las verduras ya estén tiernas se echa el tomate triturado.
4
Se deja cociendo 5 minutos.
5
Mientras tanto calentamos los tarritos de arroz integral en el microondas 1 minuto.
6
A continuación hacemos el huevo “frito” en el microondas.
7
Colocamos el huevo en un bol y le echamos aceite y sal. Lo ponemos en el microondas con otro plato encima 30 segundos. Si aún sigue crudo lo vamos poniendo en intervalos de 15 segundos.
8
Montamos todo en el plato y listo para comer!!
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
Grasas
Sal
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Azúcares
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Grasas saturadas
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