![Hamburguesa de garbanzos con chips de boniato 😍😍](https://cdn3.myrealfood.app/recipes%2FW9ptNw9rC7F98oeuBRaK%2Fmain.jpg?alt=media&token=fb257177-770e-45da-a981-590131bf3aa6)
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17
Hamburguesa de garbanzos con chips de boniato 😍😍
3
(18)
15 min
0 kcal
Preparación
1
Cortamos el boniato como si fueran patatas fritas y lo metemos en un cuenco con agua y hielos para que quede más crujiente. Un par de horas después, lo secamos y le añadimos las especias y el AOVE. Lo ponemos en la bandeja de horno muy separado y lo cocinamos unos 30 minutos a 180º.
2
Troceamos las verduras (cebolla, zanahoria, pimientos y champiñones) y las salteamos en la sartén con AOVE y sal.
3
Ponemos los garbanzos escurridos en un procesador de alimentos y los trituramos con sal y las especias. Añadimos las verduras de la sartén y la harina de garbanzos. Mezclamos.
4
Damos forma a la masa y la rebozamos en pan tipo wasa triturado. Las hacemos a la plancha y las servimos en pan 100% integral tostado, con lechuga, tomate y cebolla a la plancha.
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
![Batata](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000088.jpeg?alt=media&token=327d0f33-ed20-4608-92e6-487fecde33a2)
Batata
100 gramos
![Garbanzos cocidos](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000423%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a5b5c4f1-3061-40c7-b897-0c63377b3470)
Garbanzos cocidos
100 gramos
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pimiento rojo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000073.jpeg?alt=media&token=8a535a1a-b41e-4062-9a1e-40227faa33d3)
Pimiento rojo
50 gramos
![Pimiento verde](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000074.jpeg?alt=media&token=075b2ca9-0409-4097-b09c-28bfb455b1a7)
Pimiento verde
50 gramos
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
20 gramos
![Harina de garbanzo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000500%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=d6089d8a-e539-4a58-805d-5a283e10277a)
Harina de garbanzo
20 gramos
![Cúrcuma](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000442.jpeg?alt=media&token=294fcaf6-6502-49ed-aba2-b16b9d851eed)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000429.jpeg?alt=media&token=518c4370-3d23-4162-bfbc-1d40dbf4ad70)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Champiñón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000075.jpeg?alt=media&token=657f2373-6e49-4b8e-b691-181d9c4a0859)
Champiñón
1 gramo
![Pan fibra & sésamo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F4964424443217%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=25659512-98d6-4cfb-abbc-5b192e9bfbea)
Pan fibra & sésamo
1 gramo
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
6 raciones
6 raciones
![Batata](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000088.jpeg?alt=media&token=327d0f33-ed20-4608-92e6-487fecde33a2)
Batata
100 gramos
![Garbanzos cocidos](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000423%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=a5b5c4f1-3061-40c7-b897-0c63377b3470)
Garbanzos cocidos
100 gramos
![Zanahoria](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000061.jpeg?alt=media&token=65353994-4863-47df-b0d0-f75a59c999dd)
Zanahoria
80 gramos (aprox. 1 unidad)
![Pimiento rojo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000073.jpeg?alt=media&token=8a535a1a-b41e-4062-9a1e-40227faa33d3)
Pimiento rojo
50 gramos
![Pimiento verde](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000074.jpeg?alt=media&token=075b2ca9-0409-4097-b09c-28bfb455b1a7)
Pimiento verde
50 gramos
![Cebolla](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000063.jpeg?alt=media&token=355bc784-7b27-445d-bc1f-e5b23c1ed47a)
Cebolla
20 gramos
![Harina de garbanzo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000500%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=d6089d8a-e539-4a58-805d-5a283e10277a)
Harina de garbanzo
20 gramos
![Cúrcuma](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000442.jpeg?alt=media&token=294fcaf6-6502-49ed-aba2-b16b9d851eed)
Cúrcuma
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Pimienta negra](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000429.jpeg?alt=media&token=518c4370-3d23-4162-bfbc-1d40dbf4ad70)
Pimienta negra
3 gramos (aprox. 1 cucharadita)
![Champiñón](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F0000000000000000000075.jpeg?alt=media&token=657f2373-6e49-4b8e-b691-181d9c4a0859)
Champiñón
1 gramo
![Pan fibra & sésamo](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F4964424443217%2Fimage_url.jpeg?alt=media&token=25659512-98d6-4cfb-abbc-5b192e9bfbea)
Pan fibra & sésamo
1 gramo
![Sal](https://firebasestorage.googleapis.com/v0/b/realfooding-app.appspot.com/o/products%2F00000000000000000000%2F00000000000000000000432.jpeg?alt=media&token=9d79a994-2439-4379-a888-ddd41d759e47)
Sal
1 gramo (aprox. 1 cucharadita)
Preparación
1
Cortamos el boniato como si fueran patatas fritas y lo metemos en un cuenco con agua y hielos para que quede más crujiente. Un par de horas después, lo secamos y le añadimos las especias y el AOVE. Lo ponemos en la bandeja de horno muy separado y lo cocinamos unos 30 minutos a 180º.
2
Troceamos las verduras (cebolla, zanahoria, pimientos y champiñones) y las salteamos en la sartén con AOVE y sal.
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