11
Tostada de yogur y arándanos 🫐
3
(12)
0 kcal
ask940
Preparación de la receta
1
Poner sobre la rebanada de pan, crema de cacahuete, yogur, arándanos, chocolate troceado, anacardos, pasas y semillas.
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral de centeno
51 gramos (aprox. 1 rebanada)
Yogur proteico
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de frutos secos
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 10 unidades)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Anacardos crudos
9 gramos (aprox. 3 piezas)
Semillas de lino
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración
Pan integral de centeno
51 gramos (aprox. 1 rebanada)
Yogur proteico
40 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Arándano
30 gramos (aprox. 1 puñado)
Crema de frutos secos
30 gramos (aprox. 2 cucharadas)
Uvas pasas
20 gramos (aprox. 10 unidades)
Chocolate 85%
10 gramos (aprox. 1 onza)
Pipas de calabaza
10 gramos (aprox. ½ puñados)
Anacardos crudos
9 gramos (aprox. 3 piezas)
Semillas de lino
5 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
Poner sobre la rebanada de pan, crema de cacahuete, yogur, arándanos, chocolate troceado, anacardos, pasas y semillas.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
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