Coliflor con bechamel de queso 🧀
whatsapp

20

whatsapp

20

Coliflor con bechamel de queso 🧀

5

(23)

55 min

0 kcal

Melclariss

Melclariss

Preparación de la receta

1

Lavamos bien y cortamos en floretas la coliflor

2

Hervimos en agua con sal la coliflor hasta que esté hecha pero siga algo crujiente

3

Mientras se hace la coliflor haremos la bechamel de queso: picamos finita la cebolla y la cocinamos hasta que esté doradita con la cucharada de aceite de oliva y de mantequilla

4

Una vez hecha la cebolla añadimos dos cucharadas de harina de trigo y removemos bien hasta que se dore un poquito (no demasiado o se quemará)

5

Bajamos el fuego al 5 y añadimos a la cebolla con la harina la leche, el agua, la nuez moscada y la sal (las especias van un poco al gusto) y subimos de nuevo el fuego y removemos continuamente hasta que se espese

6

Rayamos el queso y añadimos aproximadamente 3/4 a la bechamel h removemos bien. El resto lo guardaremos para gratinar

7

Cuando la coliflor esté lista la escurrimos bien y la ponemos en una fuente de horno (yo uso de cristal)

8

Añadimos la bechamel por encima de la coliflor intentando repartirla homogéneamente y luego ponemos el queso que habíamos reservado. Así se formará una costra crujiente en el horno

9

Precalentamos el horno a 180º y cuando esté caliente la cocinaremos durante unos 15 minutos o hasta que esté dorada por encima

10

Y a disfrutar! 😋

Ingredientes

Pasos

Calorías

1

Lavamos bien y cortamos en floretas la coliflor

2

Hervimos en agua con sal la coliflor hasta que esté hecha pero siga algo crujiente

3

Mientras se hace la coliflor haremos la bechamel de queso: picamos finita la cebolla y la cocinamos hasta que esté doradita con la cucharada de aceite de oliva y de mantequilla

4

Una vez hecha la cebolla añadimos dos cucharadas de harina de trigo y removemos bien hasta que se dore un poquito (no demasiado o se quemará)

5

Bajamos el fuego al 5 y añadimos a la cebolla con la harina la leche, el agua, la nuez moscada y la sal (las especias van un poco al gusto) y subimos de nuevo el fuego y removemos continuamente hasta que se espese

6

Rayamos el queso y añadimos aproximadamente 3/4 a la bechamel h removemos bien. El resto lo guardaremos para gratinar

7

Cuando la coliflor esté lista la escurrimos bien y la ponemos en una fuente de horno (yo uso de cristal)

8

Añadimos la bechamel por encima de la coliflor intentando repartirla homogéneamente y luego ponemos el queso que habíamos reservado. Así se formará una costra crujiente en el horno

9

Precalentamos el horno a 180º y cuando esté caliente la cocinaremos durante unos 15 minutos o hasta que esté dorada por encima

10

Y a disfrutar! 😋

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Información nutricional

Por 100g

Calorías

Por 100g

Calorías

Carbohidratos

Carbohidratos

Proteínas

Proteínas

Grasas

Grasas

Sal

Sal

Azúcares

Azúcares

Grasas saturadas

Grasas saturadas

Desbloquear información nutricional

Hazte PLUS para ver la información nutricional de las recetas, y desbloquear muchas más funcionalidades PLUS.

Valoraciones

Se el primero en valorar esta receta...

Etiquetas

Cena

Lácteos

Tupper

Otoño

Comidas

¡Libera todo tu potencial con un Plan nutricional!

Planes nutricionales adaptados a tu objetivo 🎯 ¡Desbloquea todas las funcionalidades PLUS!

MyRealFood Plus GiftMyRealFood Plus Gift