

14
Mug cake matcha
5
(20)
0 kcal
Preparación de la receta
1
En un recipiente hondo poner el huevo y batir con la varillas, hasta que doble de tamaño y este espumoso.
2
En otro recipiente, machacamos el plátano, cuando esté hecho pure, incorporamos la harina de avena, en mi caso los copos de avena (enteros porque a las 6:00 no son horas para la batidora 😅), la harina integral de trigo, la canela, el te matcha, la levadura, el bicarbonato y el vinagre de manzana ( junto con el bicarbonato sirve para q quede más esponjoso) y mezclamos bien.
3
Cuando esté todo bien unido, incorporamos el huevo batido y mezclamos un poco.
4
Engrasamos con aceite el recipiente que usemos.
5
Vertemos la masa y al microondas 3 minutos +- (por lo menos en el mío 😅)
6
Sacamos, dejamos enfriar un poco, desmoldamos y ponemos los topping al gusto. Yo le puse un poco de kéfir, crema de cacahuete y arándanos desecados.

7
😋 a disfrutar.
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
63 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Té matcha
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Vinagre de manzana
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Bicarbonato de sodio
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Levadura fresca
0 gramos (aprox. ½ cucharadas)
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Plátano
90 gramos (aprox. 1 unidad)

Huevo de gallina
63 gramos (aprox. 1 unidad)

Copos de avena
15 gramos (aprox. 1 i ½ cucharadas)

Harina integral de trigo
10 gramos (aprox. 1 cucharada)

Té matcha
2 gramos (aprox. 1 cucharadita)

Canela en polvo
2 gramos (aprox. ½ cucharaditas)

Vinagre de manzana
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Bicarbonato de sodio
1 gramo (aprox. ½ cucharaditas)

Levadura fresca
0 gramos (aprox. ½ cucharadas)
1
En un recipiente hondo poner el huevo y batir con la varillas, hasta que doble de tamaño y este espumoso.
2
En otro recipiente, machacamos el plátano, cuando esté hecho pure, incorporamos la harina de avena, en mi caso los copos de avena (enteros porque a las 6:00 no son horas para la batidora 😅), la harina integral de trigo, la canela, el te matcha, la levadura, el bicarbonato y el vinagre de manzana ( junto con el bicarbonato sirve para q quede más esponjoso) y mezclamos bien.
3
Cuando esté todo bien unido, incorporamos el huevo batido y mezclamos un poco.
4
Engrasamos con aceite el recipiente que usemos.
5
Vertemos la masa y al microondas 3 minutos +- (por lo menos en el mío 😅)
6
Sacamos, dejamos enfriar un poco, desmoldamos y ponemos los topping al gusto. Yo le puse un poco de kéfir, crema de cacahuete y arándanos desecados.

7
😋 a disfrutar.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Carbohidratos
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Proteínas
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Grasas
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Sal
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