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Guiso de garbanzos, coliflor y espinacas
5
(30)
0 kcal
marinaviedvi
Preparación de la receta
1
Sofreímos un ajo y media cebolla con una cucharada de AOVE, pimienta y pimentón dulce.
2
Cuando cojan color la cebolla y el ajo, añadimos un tomate rallado. Integramos todo y añadimos la coliflor previamente separada en arbolitos.
3
Cuando dore lo anterior, añadimos agua (media olla aproximadamente, aunque depende de la cantidad que preparemos), los garbanzos y una hoja de laurel.
4
Dejamos cocer la coliflor 10 min y, cuando a esta le queden 3 minutos, añadimos las espinacas. Salpimentamos y listo.
Ingredientes
Pasos
Calorías
1
Sofreímos un ajo y media cebolla con una cucharada de AOVE, pimienta y pimentón dulce.
2
Cuando cojan color la cebolla y el ajo, añadimos un tomate rallado. Integramos todo y añadimos la coliflor previamente separada en arbolitos.
3
Cuando dore lo anterior, añadimos agua (media olla aproximadamente, aunque depende de la cantidad que preparemos), los garbanzos y una hoja de laurel.
4
Dejamos cocer la coliflor 10 min y, cuando a esta le queden 3 minutos, añadimos las espinacas. Salpimentamos y listo.
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
Carbohidratos
Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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Información nutricional
Calorías
Por 100g
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Sal
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