

73
Pan integral
5
(77)
68 min
0 kcal
Preparación de la receta
1
Poner la harina en un cuenco suficientemente grande, añadir la sal, la levadura desmenuzada y el agua tibia.
2
Remover bien y amasar hasta que quede una masa homogénea (ni muy blanda ni muy dura). Si hace falta, se puede añadir un poquito más de agua.
3
Tapar el cuenco con la masa dentro, con un trapo húmedo o papel film, hasta que haya doblado su volumen.
4
Encender el horno a 225 ºC. Enharinar la bandeja del horno y la mesa de trabajo, sacar con cuidado la masa, dividirla en dos y formar los panes redondos sin apretar mucho la masa, colocarlos en la bandeja enharinada. Tapar con un trapo y dejar levar hasta que doble su volumen.
5
Justo antes de meter la bandeja en el horno, hacer unos cortes a los panes con un cuchillo bien afilado, sin apretar para no desinchar la masa. Meter en el horno hasta que se vea doradito.
6
Sacar del horno y enseguida poner los panes integrales encima de una rejilla para que se enfríen (si se quedaran en la bandeja se humedecerían).
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de trigo
500 gramos

Agua mineral natural
350 gramos

Levadura fresca
15 gramos

Sal
10 gramos
Ingredientes
Pasos
Calorías
Ingredientes
1 ración
1 ración

Harina integral de trigo
500 gramos

Agua mineral natural
350 gramos

Levadura fresca
15 gramos

Sal
10 gramos
1
Poner la harina en un cuenco suficientemente grande, añadir la sal, la levadura desmenuzada y el agua tibia.
2
Remover bien y amasar hasta que quede una masa homogénea (ni muy blanda ni muy dura). Si hace falta, se puede añadir un poquito más de agua.
3
Tapar el cuenco con la masa dentro, con un trapo húmedo o papel film, hasta que haya doblado su volumen.
4
Encender el horno a 225 ºC. Enharinar la bandeja del horno y la mesa de trabajo, sacar con cuidado la masa, dividirla en dos y formar los panes redondos sin apretar mucho la masa, colocarlos en la bandeja enharinada. Tapar con un trapo y dejar levar hasta que doble su volumen.
5
Justo antes de meter la bandeja en el horno, hacer unos cortes a los panes con un cuchillo bien afilado, sin apretar para no desinchar la masa. Meter en el horno hasta que se vea doradito.
6
Sacar del horno y enseguida poner los panes integrales encima de una rejilla para que se enfríen (si se quedaran en la bandeja se humedecerían).
Calorías
Por 100g
Calorías
Carbohidratos
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Proteínas
Proteínas
Grasas
Grasas
Sal
Sal
Azúcares
Azúcares
Grasas saturadas
Grasas saturadas
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